127岁墨西哥老妇的长寿哪些秘诀

英媒体近日报道，墨西哥萨波潘市的127岁老妇破现今吉尼斯最高纪录，或成为世界上最老的人瑞。127岁的莱昂德拉·贝塞拉·伦布雷拉斯虽然年岁已高，但是身体却非常健康，并没有糖尿病或高血压等许多老人高发疾病，而且牙齿也很健康。下面我们就一起来看看127岁墨西哥老妇的长寿哪些秘诀？

老太太现今共计有153个子孙，她的家里人说，她长寿的秘诀是：吃得好、多睡觉，有时甚至一口气睡上三天。

长寿秘诀之一：饮食要健康

人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，提高人的免疫力，预防多种疾病的发生，延长寿命，提高身体素质。不合理的饮食，营养过度或不足都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如*腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，人体抗病能力下降。而且中国有句俗话说：病从口入，饮食与人体健康密切相关，食物上有害物质随食物进入人体，对自身的健康和寿命影响很大。

长寿秘诀之二：良好习惯少不了

研究发现，长寿的人首先都会拥有一个良好的生活方式。良好的生活方式即科学而且规律的生活方式。老太太每天都会保持充足的睡眠，也会适当地劳作，老太太的一个孙女说：“（奶奶）直到两年前仍在坚持织布、裁衣。她从来不会呆坐不动。我们想，这可能是她长寿的原因之一”。适当的劳作和充足的睡眠，劳逸结合再加上老太太科学的生活方式，让老太太至今都身体棒棒。