如何调整饮食结构预防糖尿病呢

纽约，2月4日（路透社医学新闻）据美国学者报道，偏重精瘦肉、高脂食品和甜食的饮食习惯会大大增加男性发生2型糖尿病的危险。而以各种谷物、水果、蔬菜、鱼类和家禽为主的饮食结构可预防2型糖尿病的发生，那么如何调整饮食结构预防糖尿病呢？

哈佛大学和荷兰公共卫生与环境国立研究院的研究人员发现，独立于肥胖和其它因素，典型的西方饮食习惯可使男性发生2型糖尿病的危险增加59%。

哈佛大学frank b hu博士及其同事对42500名男性的饮食习惯及新发2型糖尿病进行随访研究后指出，西方饮食习惯、缺乏运动和肥胖等因素可导致患病风险显著增加。

研究人员指出，存在典型西方饮食习惯的男性容易罹患2型糖尿病，这类食品主要包括牛肉、精肉、细粮、炸马铃薯片、含糖饮料和甜食等高热高脂食品。而与此相反，以各种谷物、农产品、豆类、鱼类和家禽为主的饮食则具有预防作用。

研究人员认为，除了平衡热量摄入与控制体重增加，避免典型西方饮食习惯可以显著降低男性罹患2型糖尿病的风险。

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