预防老年痴呆有哪几种方法

预防老年痴呆有哪几种方法？根据世界卫生组织对世界范围痴呆的流行病学统计，痴呆患病率随着年龄的增长而成倍增加，统计资料显示，大于60岁年龄组患病率为4%至8%，大于65岁年龄组上升为10%，大于80岁年龄组患病率为30%以上。在我国年龄越大，发病率越高；女性病人比男性病人多一倍，文化程度低的痴呆患病率明显高于文化水平高者。目前我国痴呆患者有500万左右，约占世界总病例的四分之一，这是患者个人、家庭的不幸和整个社会的沉重负担。

预防老年痴呆有10法

1、保持良好稳定的情绪，心情愉快，不计较个人得失。

2、 平衡饮食，避免摄取过多的动物性脂肪。可多摄入燕麦、坚果类等食物，减少钠盐的摄入。

3、 戒烟、忌酒。

4、 合理安排生活起居，建立健康的生活方式，做到劳逸结合。

5、 勤动脑和手。可做一些算术题、写大字、绘画等，积极用脑，预防脑力衰退。

6、 注意自我保护。减少生活中意外事件（如摔倒）的发生，特别是头部外伤。

7、 适量运动增强机体抵抗疾病的能力。选择适合自己的运动项目，老年人比较适合步行、慢跑、打太极拳、垂钓等，要因人而异、量力而行、循序渐进并持之以恒。

8、 加强文化修养，积极参加社会公益活动。

9、 减少使用铝制炊具和餐具。

10、 定期进行体检，积极治疗甲状腺疾病、抑郁病等。

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