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跑步、踢腿，这些看似锻炼身体的好方法，其实会对老年人的膝关节造成危害。由于晨练不当，时下老年人的膝关节疾病呈不断上升趋势，而且老人晨运容易出现膝关节疾病。
昨天公布的一份对1400名55-75岁中老年人专项抽样调查显示，74%的老年人膝关节存在着不同程度的疾病，其中八成左右是因为晨练不当所致，而且年龄越大，膝关节疾病越严重。目前，在本市骨关节病的致残率仅次于心脑血管疾病。 据光华医院关节外科主任翟伟韬教授介绍，许多老年人在晨练的时候过度注重于腿与关节的锻炼，使身体的重心侧重在膝关节上，加上没有把握好肌肉的协调性，造成膝关节面的软骨逐渐磨损，从而导致膝关节疾病的发生。全国著名骨科专家欧阳桂林提醒，目前正值冬季晨练高峰，为有效避免膝关节疾病的发生，老年人晨练应该讲究科学性，如多做点上肢运动，改慢跑为多走动，改踢腿为多伸腿，而且以不觉得吃力为最佳，让膝关节得到充分的“休息”。 漂亮女人街小编为大家整理的关于老人晨运容易出现膝关节疾病的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。 |
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