专家告诉你老人便秘怎么办

生活当中也有很多小病影响着不少人的生活，所以我们也要多注意了，尤其是出现了便秘的情况会扰乱人们的正常自序，而在面对这类小病的时候很多人都不引起重视，这对患者的身体健康是不利的，下面让专家告诉你老人便秘怎么办吧？

1、饭菜加香油

老年人便秘，不妨多吃一些香油，能很好地辅助治疗便秘。做饭的时候加些香油作为调味品，浓郁的香油味，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98%。

2、泡泡脚

可以刺激足部经穴，疏通气血，促进肠胃的移动功能，有利于排便解毒

3、按摩肚子

具体的手法是，用手掌在腹部做顺时针的按摩，顺序是从左上腹开始，然后按摩到心窝的位置，逐渐按摩到上腹，再到肚脐，然后按摩到下腹部。再从小腹揉到右下腹之后，从右下腹再推到右上腹，再推到左上腹，最后到左下腹。按摩的力度是轻轻地揉，边揉边运动。对于便秘的人，一天可以做两三次，早中晚各一次，一次按摩十几分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音，效果才好。

4、喝蜂蜜水帮助排便

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，专家表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

漂亮女人街小编为大家整理的关于专家告诉你老人便秘怎么办的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。