天气寒冷老人如何预防关节病变

今年的冬天特别冷，不少关节炎(包括类风湿关节炎)患者旧病复发，患者开始出现下肢麻木、痉挛、疼痛加重、无力等症状。这主要是由血脉不畅，凉气加重关节、肌肉收缩所致，进入冬季，预防关节炎可以从日常生活做起。那么天气寒冷老人如何预防关节病变呢？

注意保暖。尤其是原有关节炎的患者，对患病部位要加以保护，如使用护膝等，女性尽量不要在寒冷及阴雨天穿裙装。

改善血液循环。可适当多洗热水澡，或用热水烫脚，以改善四肢的血液循环。

居室环境要保持干燥，避免阴寒湿冷。在水湿潮冷的环境中工作时，如井下、露天作业等，一定要注意使用劳动保护用品，劳动后不可乘热身汗出便入水洗浴或吹凉风，内衣汗湿后应及时更换洗净。

注意劳逸结合。过度劳累，正气损，风寒湿邪可乘虚而入，所以活动与休息要适度。

加强体育锻炼。如一般的生产劳动，做保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

注意饮食调理。关节炎患者应补充维生素A、维生素C、维生素E以及维生素D等。美国营养学的研究发现，鱼油和维生素E可帮助缓解风湿性关节炎病情。樱桃含有多种维生素，它的抗氧化剂比维生素E的作用更强，可促进血液循环，有助于排出尿酸，缓解关节炎引起的疼痛不适，其止痛、消炎效果甚至比阿司匹林还好。

注意预防和控制感染。现代医学发现有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，正是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引发关节病，所以，预防感染和控制体内的感染病灶可减轻关节病发生。

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