老人如何保护好自己的血管和心脏

平时日常生活当中，我们经常会听到一些人会死于心血管疾病，平时大家需要注意一些调理方式，并且在日常生活当中要注意他们的血管变化，而且很多的老年人会患有高血压，动脉硬化，这些疾病死亡率很高，下面就和小编一起去了解下老人如何保护好自己的血管和心脏。

老人如何保护好自己的血管和心脏

作息规律，保持健康的生活方式仍然是最关键的。饮食上要做到低盐、低脂的清淡饮食，多喝水，适度运动，但如果已确诊冠心病，患者不能过度运动，可以适度做一些有氧运动。

加强锻炼身体，适度的运动可以减去多余脂肪，预防血糖、血脂发生紊乱，从而预防心脑血管疾病发生。

要忌烟少酒，因香烟中的尼古丁可促使心跳加快，血管收缩，促进钙、胆固醇在血管壁的沉积，加速动脉硬化的形成。多喝淡绿茶。保持情绪愉快，不要紧张。多运动，促使热量消耗，控制体重，避免肥胖发生。

控制三高。预防心梗，高血压患者要坚持服用降压药，控制好血压，糖尿病患者也要控制好血糖。40岁以上的人如果出现胸闷、气短等症状，应尽快到医院检查，确诊有无冠心病。

要避免饱餐、大量饮酒、过劳、突然的寒冷刺激等，要保持正常的睡眠时间，一旦出现胸闷、心悸、颈肩发木发僵、疲劳、肢体活动障碍等表现，要引起高度重视，必要时应尽快到医院就诊。

中老年人注意提防无痛性心梗

心肌梗塞是冠心病中症状严重、冠状动脉闭塞、心肌急性缺血坏死所引起的，中老年人多见。急性心肌梗塞（下称急性心梗）的典型临床症状如心前区或胸后呈持续性或反复发作的剧烈绞痛，服扩冠药物不缓解，患者呈恐惧或濒死感以及心电图特异性改变，即出现病理性Q波者，一般不易漏诊，而有些既往无心脏病史患者，并出现非心脏病症状。

无原因的出现牙龈和口唇及舌发麻、发痒，无心前区痛或心慌气短等心脏病症状，既往也无心脏病史。急查心电图：出现严重心律失常。立即静脉推注阿托品等抢救，并口服速效救心丸、冠心苏合丸、心痛定片等。马上住院治疗，诊断为急性心肌梗塞超急期，心律失常，左右束支交替阻滞。该患者如不及时就医，其自然转归可能有以下几个方面：

一、可发展成为典型的急性心肌梗塞。如梗塞面积较大，并发症严重（如心律失常、休克、心力衰竭）时，抢救和治疗均较困难，有时可以失去逆转机会。

二、急性心梗超急期可发生潜在的致命并发症——心室颤动。一旦发生室颤，一般条件下不易抢救，可形成脑缺血性晕厥或休克及猝死。

日常生活当中，有着合理的饮食，规律的生活对身体都有好处平时大家需要注意全面进行调理，并且在日常生活当中，也要注意一些保健，同时在日常生活中要注意心脏护理，而且要注意保持好的心态，拥有良好心态，对身体调理更有效。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍老人如何保护好自己的血管和心脏的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟。