治疗老年高血压首选芹菜做辅助品

老年人患有高血压，最好是选择食疗，这样对身体的危害小一点，还有就是表情改善的速度也是快一点的，芹菜富含膳食纤维，有镇静安神、平肝降压、利尿消肿、养血补虚等作用。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者，下面我们来看看治疗老年高血压首选芹菜做辅助品。

芹菜是我们餐桌上最常见的蔬菜之一，除了一般的食用价值外，它还具有一定药理和治疗价值，有“厨房里的药物”之称，因为含有多种营养物质，是辅助治疗高血压的首选食品。

芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人保健的佳品。

芹菜中含有丰富的钾，是治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱的患者也有辅助治疗作用。

但是，现在不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，这种吃法是极不科学的。杨松英医生说，因为芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。

很多老年人喜欢采用散步的方式进行锻炼。然而，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。

体胖的老人延长距离。建议体胖的老人多走一段距离，不但有助于消耗体内多余的热量，还可促进血液循环和新陈代谢，改善心脏的功能。

患高血压别选早晨。心血管不好或患高血压的老人散步时，不要背手、驼背，最好挺胸抬头，全脚掌着地，微微收腹，自然摆臂，以免压迫胸部，影响心脏正常功能。步伐应以中慢速为宜。另外，早晨老人的血压最高，傍晚相对稳定，因此最好晚饭后散步。

患冠心病步速要慢。患冠心病的老人散步的合适心率为每分钟不超过“170-年龄”。如65岁的老人，170减65等于105，则他走路时的心率应保持在105次左右。患冠心病的老人散步速度一定要慢，以免心律失常。

患糖尿病不能饿肚子。饿肚子散步容易导致低血糖，患糖尿病的老人最好在饭后30分钟或1小时散步。

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