老人关节炎要怎么进行保健

关节炎一般都发生在中老年人群,他们身体素质一般都很差,如果采取手术治疗,好多患者都无法承担术后的风险,所以手术治疗并非首选。药物治疗只能缓解患者的疼痛感,对疾病来说只能治标不治本。那么老人关节炎要怎么进行保健吗?

1、改变不合理的生活习惯,有效缓解老人关节炎

避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2、减轻体重可预防老人关节炎

人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。

3、避免关节受伤,以防老人关节炎发生

注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。。

4、改变不合理的运动方式,避免造成老人关节炎

太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。

5、正确处理关节损伤,有效预防老人关节炎发生

很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

漂亮女人街小编为大家整理的关于老人关节炎要怎么进行保健的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。