当前位置:主页 > 养生保健 > 老人健康 > 正文

老年人避免骨质疏松需要养成哪些好习惯

发布时间:2022-02-13 11:23 来源:www.roadlady.com 点击:0
老年人避免骨质疏松需要养成哪些好习惯?骨质疏松严重伤害了大家的健康,因此做好骨质疏松的预防措施是十分重要的,老人只要养成良好的饮食及生活习惯,有规律的锻炼身体,避免从事激烈、负重力太大的运动,养成好习惯可避免骨质疏松。 在饮食方面,少吃盐、糖,多吃高

老年人避免骨质疏松需要养成哪些好习惯

老年人避免骨质疏松需要养成哪些好习惯?骨质疏松严重伤害了大家的健康,因此做好骨质疏松的预防措施是十分重要的,老人只要养成良好的饮食及生活习惯,有规律的锻炼身体,避免从事激烈、负重力太大的运动,养成好习惯可避免骨质疏松。

在饮食方面,少吃盐、糖,多吃高钙食物。推荐几种保健食谱,如海带虾皮汤、牛奶粥、海带炖排骨、黄芪山药汤等。

根据病人的具体情况,制订个体化的运动指导计划及膳食方案等综合方法,如对骨质疏松合并畸型或骨折的患者,采用夹板或支架固定制动,并鼓励患者早期进行适当的功能锻炼。还采用针刺、拔罐、温和灸、推拿、中药熏洗、低频脉冲等疗法进行治疗。

此外,采用自我保健预防方法,也可避免骨质疏松。专家建议,超过48岁,应该接受骨密度检查测试,至少两年检查1次;每天晒几分钟的太阳,足以产生人体内所需的维生素D,可利于吸收及保存钙质。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍老年人避免骨质疏松需要养成哪些好习惯的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。


相关专题: 老人安全

相关资讯

孤寡老人是什么意思?具备这些特点
现如今在很多地方都可以看到孤寡老人的身影,其实引起孤寡老人的原因还是挺多的,目前很多小伙伴对孤寡老人的了解程度并不高,于是想要知道孤寡老人到底是什么意思?孤寡老人是指无配偶,如果孤寡老人还符合没有收入的条…
使用漱口水有哪些注意事项?你真的用对了吗?
不仅可以去除口腔里面的食物残渣,同时还能改善口腔里面细菌的数量。使用漱口水有哪些注意事项?1、漱口不能代替刷牙,只用漱口水漱口,漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢,刷牙的一个主要目的是除去附在牙齿表…
漱口水的作用是什么?这些好处要了解清楚
对牙齿起到清洁的作用,可是很多人在使用漱口水之前,都想要知道漱口水的作用有哪些?在社交活动之前使用漱口水,可减少口腔异味、增强社交活动的自信心。口臭和口腔异味妨碍了人与人之间的面对面交流,备瓶漱口水随时随…
漱口水可以天天用吗?不建议长时间使用
选择用漱口水来漱口,也能起到清洁口腔的作用,而不论是使用哪一种漱口水都不建议长时间使用,健康人的口腔里也存在一些正常菌群,如果长时间使用漱口水都会导致口腔内菌群失调,长时间使用漱口水还会导致牙齿以及口腔当…
按摩仪有哪些好处?你真的了解清楚吗?
目前在日常生活中经常可以看到按摩仪的身影,通过按摩仪对身体进行按摩,能够达到自动按摩的效果,生物电学、中医学以及多年临床实践而研制开发出的新一代保健器材。让您确实体会到针灸、推拿、按摩、锤击、火罐、刮痧…