老人颈椎病睡的枕头应该怎么选择

老人颈椎病睡的枕头应该怎么选择呢？人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。据颈椎专家之介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。与枕头直接接触的是人体的颈椎部份，而颈椎与人体的肩背和腰部、韧带、椎间盘等都密切相关，可知枕头对于人体的影响。

1、高度

枕头除了高度要适宜外，放置的方位也应正确，才干坚持头颈与躯干根本处于同一水平（头颈不过火前屈或后仰），使颈部肌肉处于放松状况并坚持颈椎正常的生理曲折度。通常来说，侧卧时枕头高度=（肩宽-颈宽） 2，即约为自个两个拳头高度；仰卧时枕头高度约为侧卧时枕头高度的一半或一半略多。枕头应各人专用，最佳是按自个的尺寸订做，使用时应放置于枕下至颈部的凹处，尤其应充沛填塞仰卧时颈后的空地或侧卧时脸部至肩部间的空地。一般来说，患有、、的人有时需要睡高枕；患、贫血的人则有时需要睡低枕。

2、枕芯

枕芯要松软，枕芯原料很多，但以松软、能够调节高度为原则。常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等（可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮，这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠）。不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在34 34.5℃，比体温大约要低1 2度，如高于这个温度就不易入睡。

3、形状

枕头要实用，枕头外型要以长圆形为主，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80%即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲。如果的病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。若引起颈椎病的病因是或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。

4、软硬

枕头的软硬度也是影响我们的因素之一，尤其是老年人本身睡眠比较浅，选择合适软硬度的枕头至关重要。老人选枕头不宜过硬也不宜过软。对于颈椎病枕头本身而言，支撑后面（颈曲）的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。

5、记忆性

目前市场还有一种慢回弹颈椎记忆枕，它能根据你的睡姿习惯和颈椎曲度来记忆，让颈椎充分缓解不适等，对于颈椎病患者具有不错的效果。但平时还是要注意颈部的活动，避免长期久坐伏案，加强的肌肉和韧带。

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