老人选择靠垫能预防腰痛吗？

很多老人都有腰疼腿疼，神经疼等现象，如果老人平时感到自己的腰痛非常的厉害，那么，老人一定要注意及时就诊，不要耽误自己的身体康复，更不要因为自己的粗心大意，耽误治疗，那么老人选择靠垫能预防腰痛吗？

老人选择靠垫能预防腰痛吗？

腰痛危害老年人的身心健康。那么对于老年人来说，怎么选择靠垫预防腰痛呢?

一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人为了防止腰痛，常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一靠垫。医生提醒说，用靠垫防腰痛也要讲究方法.

医生指出，首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。

所以正确的坐姿应该是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。

这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。

以上就是介绍的，老人选择靠垫可以预防腰痛，朋友们具体介绍到这儿。平时老年人经常坐汽车、沙发、凳子一坐就坐很长时间，老人一定注意预防腰痛，平时老人坚持用靠垫，按照正确的方式进行，不要想怎么坐就怎么坐，也不要坐做太长的时间。

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