老年人腰骨质增生有哪保健方法

老人家腰骨质增生对老年人产生了巨大的伤害，对老年人的生活造成了影响，对他们的身体健康造成了痛苦，老年人腰骨质增生有哪保健方法呢？以下是总结的一些方式方法，可以早发现早治疗，自我保健以达到更好的健康的身体。

骨质增生是一种多发病、常见病、难治病，它对人体造成十分巨大的痛苦。凡在50岁以上的中老年人，不论地域不论男女几乎都可能患此病。从骨质增生的病理分析，此病引起的原因是由于骨钙与血钙之间失去平衡，则使骨中的钙质减少，使骨骼出现损伤，肌体为了修补损伤就在损伤处积累钙质，便再生而出现增生。当增生部分超过原有范围则称之为骨质突出或骨刺。

骨质增生的部位大多在关节活动多而易磨损的地方，如颈椎、腰椎，少数增生在漆关节和指关节。需要多卧床休息，热敷，佩戴腰围，除贴膏药外，还可以口服非甾体消炎镇痛药，也可以加上活血化瘀的中药。

病发部位，以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。

腰椎骨质增生的自我保健方法：

1、保健按摩：是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。腰椎骨质增生怎么办这个问题，可以选择保守疗法解决。

2、良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。同时也要保持良好的坐位。

3、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，当然，患者也可以直接使用*骨质骨/方世医贴*进行调理！注意营养的补充，同时要控制体重。

骨质增生食疗方：

肉桂白芷百合饮

组成：肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖3匙。

用法：将肉桂、白芷、百合分别洗净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁。将汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，分次饮服。

功效：壮阳强筋，补益肺阴。

主治：腰椎骨质增生，属虚者，腰部疼痛，周身无力，稍用力即腰痛者。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍老年人腰骨质增生有哪保健方法的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。