当前位置:主页 > 养生保健 > 老人健康 > 正文

老年人失眠吃什么食物可以缓解

发布时间:2022-02-15 11:54 来源:www.roadlady.com 点击:0
在日常生活当中,很多的老年人会出现失眠现象,老年人在出现了这种情况之后,严重的影响到了身心健康,平时大家需要注意这种情况的出现,要全面的进行调理身体,避免造成更多危害,并且要注意坚持进行锻炼,那么老年人失眠吃什么食物可以缓解。那么,你对老年人失眠吃

在日常生活当中,很多的老年人会出现失眠现象,老年人在出现了这种情况之后,严重的影响到了身心健康,平时大家需要注意这种情况的出现,要全面的进行调理身体,避免造成更多危害,并且要注意坚持进行锻炼,那么老年人失眠吃什么食物可以缓解。那么,你对老年人失眠吃什么食物可以缓解了解吗?下面,漂亮女人街小编来分享一些与之有关的知识,希望对您有所帮助。

老年人失眠吃什么食物可以缓解

一、百合粥

材料:百合30克,大米100克,冰糖适量。

做法:

1、百合用清水浸泡半天,去其苦味。

2、再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次。

功效:百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴,润肺安神的功效,是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。

二、百合红枣粥

材料:百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。

做法:先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,服食。早晚各一次。

功效:百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。

三、二仁粥

材料:柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克。

做法:

1、先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥。

2、待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。

功效:柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研究证实,酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者。

其实日常生活当中老年人不要对自己的身体马虎,必须要全面的进行调理,而且要注意合理的进行保健,要注意科学进行饮食,而且要注意保持好的心态,这样对缓解疾病更有效同时也要注意自己的内心变化,全面的进行调养。

如果你对老年失眠症的危害有哪些?老年失眠症的发病原因?老年失眠症有哪几种类型?治疗老年人失眠的食疗方法?中医治疗失眠方法全攻略 物理、药疗全包括!老年人失眠怎么办?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注漂亮女人街老人失眠症安全常识栏目。


相关专题: 老人安全

相关资讯

胀气吃哪些食物比较好?这些食物效果很不错
或者吃容易造成胀气的食物,胀气吃哪些食物好?有生津解渴、健胃消食的作用,所以发生胀气的时候多吃一些苹果是可以缓解的。有行气消食、健脾开胃的作用,对于积食引起的消化不良、胃腹胀痛有很好的调理效果,胀气的人用…
缺乏微量元素的症状是什么?家长快来看看
缺乏微量元素有哪些症状?身体缺乏铜元素容易出现小细胞性贫血,患者还会出现骨质疏松、毛发曲卷、皮肤色素缺少等症状。婴儿患者会出现进行性脑软化现象,富含铜元素的食物有动物肝脏、贝壳类食物、豆类、核桃、葡萄干…
使用漱口水有哪些注意事项?你真的用对了吗?
不仅可以去除口腔里面的食物残渣,同时还能改善口腔里面细菌的数量。使用漱口水有哪些注意事项?1、漱口不能代替刷牙,只用漱口水漱口,漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢,刷牙的一个主要目的是除去附在牙齿表…
漱口水的作用是什么?这些好处要了解清楚
对牙齿起到清洁的作用,可是很多人在使用漱口水之前,都想要知道漱口水的作用有哪些?在社交活动之前使用漱口水,可减少口腔异味、增强社交活动的自信心。口臭和口腔异味妨碍了人与人之间的面对面交流,备瓶漱口水随时随…
漱口水使用方法是什么?正确方法在这里
虽然漱口水在日常生活中还是挺常见的,漱口水使用方法是什么?使用漱口水时,方法是将干净的水放入嘴里,使干净的水可以充分接触口腔内的牙齿和牙龈,并尽可能用清水冲洗口腔的各个部位,用10ml左右的漱口水,用上述方法再…