夏季老年人如何进行心理保健

夏季天气炎热，老年人要注意对心理的调节，避免出现心理障碍，要保持良好的心态。那么，老年人在夏季该如何进行心理保健呢？下面，小编就来重点介绍一下有关夏季老年人如何进行心理保健方面的知识。

一、神志怡静法

为适应“夏长”的特点，老年人在夏日应要调自成静心、神情气和。此外老年人还要做到心胸豁达、敦厚待事，用理智来驾驶心理，保持心态的平和，这样，才会使机体宣畅，通泄自如，达到预防疾病。

二、居室凉爽法

对于老年人来讲，夏季拥有一个凉爽舒适的居室环境对身心健康十分有益。一可将多余或不用的物品入橱入柜，以扩大居室空间，防止心理“拥护”，给人以宽阔清心的感觉；二可将沙发套、灯罩、窗帘换成淡绿、湖蓝或乳白色，以给心理上产生凉爽或冷意；三可将临窗一侧悬吊一盆吊兰或红色花卉，人赏心悦目。

三、悠闲消遣法

在夏季老年人要学会休息与消遣。炎热的夏季，老人休息的最佳方式就是睡眠，为防止夜晚高温睡眠不足，每日早饭后可打个盹，或在竹床、安乐椅上闭目养神；中午也可安排一小时的午睡，即可缓解疲劳恢复体力，还是避开高温时刻，防止中暑，消遣是老年人抚慰心身的重要手段，能使人精神上享受与快乐，因此，夏季老年人可利用凉爽的天气消遣如乐。如欣赏荷花，结伴到清风凉爽之处散步、打拳、垂钓、下棋等活动。

夏季是很热的，生活中大家需要注意老年人的生活，而且也要注意他们的饮食方式，合理的进行保健，要注意生活事项，而且也要注意多休息，合理的进行自我调节，进行闭目养神，而且也要注意自己的身体调理，夏季会造成身体烦躁的情况出现。

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