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老人养生最讲究的就是饮食，养生最佳的瓜类要数苦瓜了，苦瓜清热解暑的功效是人们熟知的，我们今天就一起来看看老年人如何吃苦瓜清热解毒效果比较好吧？ 苦瓜有预防中暑和解暑的作用，还是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解，抑制糖分的吸收。 喝苦瓜茶是现代医学研究证实的最有益于身体吸收的食用方式，可让苦瓜80%的营养成分发挥出来，且营养成分最易被人体吸收。 小贴士：苦瓜茶的制作方法1、将苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底锅干炒，把水分炒干。 2、苦瓜炒干后变成褐色。放凉后装入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2个月。 3、加热水浸泡后饮用。每天喝3~4杯即可。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍老年人如何吃苦瓜清热解毒效果比较好的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。 |
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