老人多喝水可以预防很多的疾病

人体内有60-70%的水分，所以水分在人体中占有相当重要的地位。现在也有很多老人重视喝水，但是真正会喝水的人却不多。喝水也要讲究时间、多少、方式，而且老人多喝水可以预防很多的疾病。

预防结石：3个黄金时间喝水

结石形成的危险因素很多，不会因偶尔几天喝水少了，就形成结石，但多喝水仍是预防结石最简单经济的方法。

专家提醒：早上10点、下午4点、晚上10点人体最缺水，补水防结石事半功倍。

那喝多少水才算够?如何判断?有关专家说：“喝到尿不黄为止。”有些结石小，无尿频、尿急的人，可长期用金钱草和车前草泡水喝(鲜品每次50克，干品30克)。(提醒：体质虚寒者不宜。)

防治心脏病：3个关键时段喝水

如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯。专家指出，3个时段喝水最能防治心脏病：清晨醒后、睡前半小时、深夜醒来时。

清晨醒后。这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

睡前半小时。晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。

深夜醒来时。脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。

防高血糖：每天至少4杯水

《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯(227克/杯)可防止高血糖症(前期高血糖)。

而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。

预防癌症：饭前喝水

饭前喝水能使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

此外，每天喝6杯水的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。

治疗感冒：一定要多喝水

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水。”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

多喝水不仅促使汗和尿排除，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

治疗便秘：大口喝水

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

水是生命之源，喝水能补充人体水分，喝对了就能预防疾病。我们所说的喝水，指的是白开水，而不是一些功能性饮料，希望老人们不要误解。希望老人能养成喝对水的好习惯。

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