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老年人多走“独木桥”可以锻炼平衡能力，进而是身体机能调节到最佳状态，对于老人经常做这件事可以锻炼平衡力有些人明白，有些人糊涂，今天漂亮女人街小编就来为您介绍一个案例： 我邻居的一位老人，一不留心摔倒了，左大腿骨折。再次见到老人是几个月以后，那天我下班回家，看见他像孩子似的在路牙石上走着。老人两臂撑开，保持平衡，两只脚一前一后次第换行，走得稳稳当当，而他的老伴正站在一边微笑着看他。我过去跟他搭话，老人笑眯眯地说，自己恢复得如此好，幸亏天天在家练习走独木桥。见我愕然的样子，他老伴连忙告诉我，在老人刚能挪步时，就在家里放了一根长长的木条，然后两手撑着拐杖，在木条上练习行走，就这样不久就扔掉了拐杖，现在更是健步如飞了。
专家点评：走“独木桥”的好处非常多：第一，可以锻炼人的平衡能力，保持肢体的协调性;第二，可以使人注意力高度集中，人的意念集中在一条线上甚至一个点上，这样用心地走路才有效果;第三，这样走路也增加了趣味性，两条腿互相依赖、互相帮助，也加快了骨折恢复的速度。 如果你对老人健身的目的是什么？如何分辨老人健身球好坏？老人不能经常利用鹅卵石锻炼身体吗？老年人健身打太极拳好吗？老人多蹲少做有益于心肺健康吗？老人健身器有哪些项目？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注漂亮女人街老人健身作用安全常识栏目。 |
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