治疗焦虑症时自我疏导的好处

现在的年轻人们一遇到点挫折就开始焦虑，但是还好，毕竟是孩子，过一段时间就能够开心忘记。但是如果老年人经常的焦虑，就不蹦轻视了，可能是老年焦虑症的表现，现在很多老年患者如今都被焦虑症所困扰。关于如何治疗老年人焦虑症，下面我们有科学的介绍。那么，你对治疗焦虑症时自我疏导的好处了解吗?下面，漂亮女人街小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、治疗老年焦虑症要有一个良好的心态

首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自 己。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。焦虑症的治疗其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。凡事想得开，要使自己的主观思想不断适 应客观发展的现实。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。

2、老年焦虑症的治疗要学会自我疏导

轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

3、焦虑症的治疗要学会自我放松

如果感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然 后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦 虑心理可以慢慢得到平缓。

焦虑症的危害是可大可小的，老年人不能轻视这个问题，焦虑症的疾病表现有很多的，老年人万一发现自己的身体有了异样就要去医院就医。

如果你对老年焦虑症不治可以吗？如何应对老年焦虑症？老年焦虑症的表现有哪些？如何防治老年焦虑症?等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注漂亮女人街老人焦虑症安全常识栏目。