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日常生活中，老年人适当运动有益于身体健康和长寿。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。对于运动也会损伤老人免疫功能有些人明白，有些人糊涂，今天漂亮女人街小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。 因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞的活性大大降低。
一般来说，剧烈运动后的免疫力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。 因此，老年人体育锻炼要适度，以锻炼后精神饱满，不感到疲劳为标准。 如果你对老年人锻炼强度是多少合适？老人运动量不宜过大吗？老人运动强度过大的危害有哪些？适合老人冬季的运动有哪些？老人最适宜的锻炼强度？适合老人夏季的运动有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注漂亮女人街老人健身强度安全常识栏目。 |
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