|
冠心病老人锻炼的方式应该多种多样，主要有气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车、游泳、乒乓球、登山、羽毛球等。冠心病老人运动注意事项是什么?冠心病老人该如何健身?一起和漂亮女人街看看吧。 (1)运动前后避免情绪激动。精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈。加上运动可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，心肌梗死后半年之内的病人，不宜做比较剧烈的运动。 (2)运动前不宜饱餐。因为进食后人体内血液体供应需重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。 (3)运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。 (4)运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。 (5)运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。 (6)运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。 锻炼时间最好在早晨，选择空气新鲜的花丛、树林。在锻炼期间要加强医务监督，定期体格检查，并在医生指导下进行，掌握基本的老人健身安全小知识很重要。 |
上一篇：老人腹泻检查方法有哪些
下一篇：老人想健康要怎样进行饮食调理
相关专题：
老人安全
相关资讯
- 使用漱口水有哪些注意事项？你真的用对了吗？
- 不仅可以去除口腔里面的食物残渣,使用漱口水有哪些注意事项？1、漱口不能代替刷牙,只用漱口水漱口,漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢,刷牙的一个主要目的是除去附在牙齿表面的牙菌斑。起最重要作用的是牙刷…
- 抗衰老有哪些注意事项？不可盲目抗衰老
- 对抗衰老方面都会有一定的影响。身体会产生大量的抗压激素。2、不能缺早餐 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节,新陈代谢的速度会达到最低。新陈代谢会逐渐回复正常水平。运动前要保证吃一个香蕉。运动后再吃早餐,3…
- 跟孤寡老人相处有哪些注意事项？这几点要小心
- 还有就是不要聊一些让人难受的话题,这样在相处过程中想必也是很不愉快的。我们在与任何人相处的时候都应该首先尊重对方,所以在相处过程中就不要一直低头玩手机,就变得特别想发言,可以先让老人说完之后在表达我们的观…
- 老人踢球有哪些注意事项？快来了解下吧
- 主要还是因为踢球这种运动方式充满很大的趣味性,1、穿合脚防滑的鞋子 因为踢足球,不然在运动中脚会极其的不适,要先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动。如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节,有利于肌肉的活…
- 艾灸的注意事项有哪些？
- 艾灸是一种通过刺激穴位来调养人的身体,有一些艾灸的相关事项必须要引起注意。这样做如同给艾灸撤火,不利于疾病的治疗。2、艾灸前最好喝一杯温水,艾灸后做好补充一杯热水60度左右,3、艾灸后如果先马上洗手,灸后30分…
