老人如何预防哮喘

支气管哮喘(简称：哮喘)是一种常见病、多发病，目前，全球哮喘患者约3亿人，中国哮喘患者约3000万，哮喘是影响人们身心健康的重要疾病，治疗不及时、不规范，哮喘都可能致命，那么，老人如何预防哮喘呢?漂亮女人街小编在这里与您分享一下。

1、讲究饮食营养

给予免疫系统战胜感染所需的营养。在饮食清淡、易消化、可口的基础上，增加食品种类的多样性，尤其是高质量蛋白质的摄入。牛奶、鸡蛋、鱼虾等食物中含高质量蛋白质，老年患者应在每周饮食中予以适量搭配，即每日需有250～500毫升牛奶，50～100克鸡蛋，每周1~2次鱼或虾食品。

2、参加适宜运动

增强体质，提高免疫防御功能。老年患者的运动宜在气候温暖的条件下进行，每周3～5次，每次30分钟以上，以轻体力运动为主，避免强度大，竞争激烈的运动方式。只要能够把握良好时机，坚持不懈及有规律的运劝，就会促进机体免疫力提高及保持。

3、要遵医嘱用药

哮喘患者在接受正规的治疗后，要在医生指导下用药，而且注重缓解期的治疗和用药，这样才能把哮喘控制住，才能减少哮喘病情的逐渐的加重，使病情得到更好的控制。而且建议老年哮喘患者采用中医中药治疗，因为就老年人的体制来说：老年人的体制本来就在走下坡路，容易引起并发症，多以西药的副作用就会在老年哮喘人群中显露的更快、更严重。无副作用的中医药传统的疗法就会在老年哮喘中显现其优势。

老年性哮喘常见的症状：

老年性哮喘最常见的先兆症状为胸闷、咳嗽、过敏性鼻炎或伤风感冒等。而过敏性鼻炎是以喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒、流泪等症状最为常见。过敏性咳嗽则以喉痒、咳嗽、胸闷等症状最为常见。

有些老年性哮喘发作前有先兆症状如打喷嚏、流涕、咳嗽、胸闷等，如不及时处理，可因支气管阻塞加重而出现哮喘，严重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出现发绀等。

老年性哮喘发作原因：

1长时间患有哮喘的人，尤其是老年人，病情更加容易在夜间发作，而且夜间也是老年性哮喘死亡率最高的时刻。但是夜间哮喘的发作的机理是什么呢?

2过敏原：患者白天接触过敏原是引发哮喘的主要原因，一般接触过敏原6～8小时后哮喘开始发作。

3生理节律：白天肺功能相对较强，夜间相对较弱，抗过敏能力明显下降，导致哮喘容易在夜间发作。

4睡眠体位：睡眠仰卧位时气管的呼吸阻力明显增加，易出现呼吸暂停现象，由于缺氧引起支气管痉挛，导致哮喘发作。侧卧位可以预防或减少哮喘发作。

5空气干燥：一般来说，夜间的空气比白天干燥，而干燥的空气会诱发支气管痉挛，使哮喘发作。所以，增加室内温度，或睡眠之前喝一杯白开水，有预防哮喘夜间发作的作用。

6肺的排毒时间是在凌晨3--5点，这时很多哮喘患者就会表现为咳嗽，这就会造成哮喘的发作。但是这时候最好喝一点水，加速排毒过程。

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