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老人放风筝注意事项

发布时间:2022-02-19 13:08 来源:www.roadlady.com 点击:0
老年人的活动项目有很多,除了正常的体育锻炼之外,还有一些娱乐项目,那老人放风筝注意事项是什么呢? 老人放风筝好吗 ?下面漂亮女人街小编就为您详细的介绍一下知识吧。 1、颈部活动5-10分钟 在我们放风筝的时候,一般头颈都会保持后仰的姿势,有的时候会需要很长的

老人放风筝注意事项

老年人的活动项目有很多,除了正常的体育锻炼之外,还有一些娱乐项目,那老人放风筝注意事项是什么呢?老人放风筝好吗?下面漂亮女人街小编就为您详细的介绍一下知识吧。

1、颈部活动5-10分钟

在我们放风筝的时候,一般头颈都会保持后仰的姿势,有的时候会需要很长的时间,假如在放风筝的时候,没有做好颈部的热身运动,颈部没有活动开,那保持后仰姿势时间过长的话,就会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况,产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕,进而出现眩晕、站立不稳等症状,极易导致危险事件的发生。

因此,老年人在放风筝前,要做5-10分钟的颈部准备活动:眼睛应以平视为主,头颈平仰交替,注意活动幅度应慢慢加大,不宜一开始就大幅度地活动颈部。

2、避免猛然转头

对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说,放风筝时应保持头颈部相对稳定,注意四不宜:不宜猛然转头,颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛,不宜做旋转头颈的动作。

在放风筝的过程中,每隔30-40分钟就要轻轻低头活动活动颈部,然后再坐下休息5-10分钟,以放松颈部、缓解颈部疲劳,防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。

3、选择平坦场地

老年人本身腿脚不够灵活,放风筝时注意力都集中在天上,容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此,老年人在放风筝前,一定要注意观察地面的状况,尽量选择平坦,没有障碍物的场地。

建议老人放风筝时最好还有两三个人陪伴,以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况,以保证安全。

老人放风筝注意事项是什么?上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识,综上我们可以看到,老年人在放风筝的时候,最关键的还是要注意周边的环境和自己的身体状况,因为身体一旦出现问题,那就尽量不要去放风筝,以免影响自己的身体。


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