老人骑车如何预防摔伤

现如今很多的老年人也都会选择骑车锻炼身体，但也容易发生一些意外事故，那么老年人如何预防汽车时受伤呢?今天漂亮女人街给大家讲解一下相关的老人出行安全小知识。

1.不能溜坡滑行。

2.掌握正确的骑车姿势 骑车时上体应稍前倾，但不要过分低头，腰部稍弯屈，两肩要放松，两臂伸直，避免背部和肩部拱起，不要塌腰，同时踏蹬车时上体不要左右摇摆。否则，久而久之，会导致驼背，脊柱前凸或侧弯畸形。

3.时刻注意骑车病症和外伤事故 如骑车用力不当，会引起一些骑车综合征; 车座高度适中，太高了易导致大腿根部内侧及会*部擦伤或皮下组织瘤样增生。车座应选宽大、座垫厚一些的，减少臀部的压力，也可以避免疲劳。

4.腹式呼吸 骑车时，最好采用腹式呼吸即吸气时鼓腹，呼气时收腹。在穿越尘土飞扬的地段时，不要张口呼吸，尽量用鼻腔呼吸。

5.骑车不要太疲劳 心率要求在120～150次/分为宜。如果出现心悸、头晕等感觉，说明车速太快，应放慢速度或暂时休息片刻。

6.要注意交通安全，避免出事故 应尽量选择在车稀人少，宽广的马路上锻炼，尽可能的在白天光线好的时间锻炼，还应精神集中，随时注意路面的平整情况。

现在大家知道老人骑车如何避免受伤了吧。小编建议大家，尽可能的多一些对老人的照顾与关心，尽量避免老人骑车出行，以防发生危险。家人多关心老人出行安全。