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游泳如今来说是一种大众化的健身运动，通过游泳可以改善体质，预防疾病。但很多人总是对游泳的时间存在争议，有的人认为下午游泳好处多，有的人则称晚上游泳最好。那么，到底是下午游泳好还是晚上游泳好呢？ 晚上游泳有三点好处： 1、皮肤免遭阳光曝晒，少了紫外线伤害; 2、目前很多人都是营养过剩而运动过少，晚上游泳可以适当消耗能量，有利于健康体型; 3、能够显著提高睡眠质量！ 外出游泳的注意事项： 1、如果刚刚吃过饭，不宜立即去游泳，这样容易影响消化功能。当感到很饿时，也不能去游泳，这样容易引起抽筋。 2、注意在游泳前测一下水温，因为水太冷时不宜游泳。 3、当游泳时最好有个伴，尽可能是家长，如果说是外出时，就更不能单独游泳了。 4、千万不能在禁泳区下水。 5、当郊游时可找安全、平缓、水不太冷的地方游泳。如果说是岸壁陡峭，水深莫测，万不可贸然下水。 6、如果海边游泳，注意不要离浅水区太远。即使你的游泳技术很好，寻也要在岸上选个标记，羡慕随时留意察看它，以便确定自已的位置。 |
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