当前位置:主页 > 养生保健 > 男性健康 > 正文

养成这十个好习惯 让年看上去年轻十岁

发布时间:2019-04-29 12:34 来源:www.roadlady.com 点击:0
你可以说你不在乎你的容貌的衰老或是年轻,但是你一定必须要在乎的就是在你的生理以及身体方面,年轻与老人的差别这里就不用多说了,其实最好的身体良方就在于我们的日常生活 习惯,一个好的习惯绝对要比得上任何的灵丹妙药,小编盘点了10个习惯,

养成这十个好习惯 让年看上去年轻十岁

你可以说你不在乎你的容貌的衰老或是年轻,但是你一定必须要在乎的就是在你的生理以及身体方面,年轻与老人的差别这里就不用多说了,其实最好的身体良方就在于我们的日常生活习惯,一个好的习惯绝对要比得上任何的灵丹妙药,小编盘点了10个习惯,赶快来坚持这些生活习惯,一定能够让你的生理要比同龄人年轻上至少10岁!

1、常用剃须刀,年轻5岁半

英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。

2、只吃7分饱,年轻3岁

时不时让自己吃一顿丰盛大餐的确是一种快乐。但过于丰盛的饮食增加消化器官的负担,损害皮肤,导致脑早衰。要拥有新鲜肤色,理想的是在吃过一顿丰盛的大餐之后,喝大量的水或者蔬菜汤和植物果茶。德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。

3、睡眠充足,年轻3岁

一个令人心满意足的睡眠需要7小时,沉睡会释放抗老化的生长激素。长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。

4、坚持锻炼,年轻4、7岁

每天30分钟有氧运动,年轻1。7岁。有氧运动帮助新陈代谢,让你更健康更年轻。每天快走半小时,年轻3岁。步行是比跑步更安全的运动方法,也是最科学、最有效的减肥法。

5、口腔卫生,年轻5岁

英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。

6、浅尝小酌,年轻1、9岁

每天一两杯葡萄酒,神经系统增强7倍,还能预防心血管疾病和癌症的发病率。

7、美满*生活,年轻1、6岁

*生活甜美的男人,雄激素分泌较旺盛,较同龄男性显得更年轻。清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明,每周*生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周做爱3次以上,ED减少4倍。

8、多喝水,年轻2岁

水是美容保健的最重要伙伴!它为肌肤补充水分,从里到外营养肌肤,每天至少要喝1升的水。为什么男性多喝水可以提神呢?在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。人的身体体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。

9、击败压力,年轻2岁

击败压力会让你成为一个平衡健康人,免疫系统会特别棒!

10、建立“支持网络”,年轻6岁

家人和朋友们发自内心的关心和问候会让你觉得在这个世界上,不管发生了什么事,都不孤独。

相关专题: 男性健康

相关资讯

男人胖瘦影响阴茎发育吗 男人越胖阴茎越短吗
男孩胖瘦会影响阴茎发育吗?阴茎是男性重要的生殖器官,也是一个男人的骄傲,更是男性能力的体现。那么,男孩胖瘦会影响阴茎发育吗?下面一起来看看。 很多人误以为肥胖的男人阴茎一定很粗壮,特别是女人有这种想法的…
男人包皮过长会引发哪些病 包皮过长可能令男人失去根部
男人包皮过长 有哪些隐患?包皮过长是很多男性朋友所遇到的难题,这是一种生殖器畸形的表现,会给男性的健康带来的影响。那么,男人包皮过长有哪些隐患?下面一起来看看。 包皮过长和包茎都是先天的发育异常 包皮过长…
裤裆是男人的要害吗 男人的睾丸到底有多脆弱
男人的裤裆为什么很脆弱?男人的裤裆是要害部位,受到直接撞击时,对男性的伤害很大。那么,男人的裤裆为什么很脆弱?下面一起来看看吧。 现在电视上转播的国内外足球赛很多,不少老年观众十分喜爱看足球,不知道你们…
男人如何预防生殖器得病 保护阴茎要了解6大忌
你知道保护男性生殖器的要诀吗?男性生殖器即男性生殖系统,是男性生殖繁衍后代的器官。由内、外生殖器2个部分组成。究竟保护男性生殖器的要诀有哪些?下面小编为您解答。 大量的临床资料告诉我们,前列腺炎 ,前列…
睡眠差性能力会变弱吗 男性睡眠少于5小时性欲会全无
睾酮缺乏与低能量、性欲减退 、注意力不集中 、疲劳 等密切相关,而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。 睡眠直接影响内分泌紊乱 “低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关,这也可能是由于睡…