|
肌肉对于男人来说非常重要，因为漂亮的肌肉不仅看起来十分美观，同时也证明男人身体的强壮。只不过有一些男性朋友平日里虽然喜好锻炼，却没能掌握正确的方法。那么，三角肌在哪里？用什么方法能锻炼呢？ 三角肌在哪里？ 三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。位于肩部，呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集三角肌。三角肌中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。如肩关节向下脱位或三角肌瘫痪萎缩，则可形成“方形肩”体征。三角肌是肌肉注射的部位之一。 作用： 主要是使肩关节外展，其前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内;后部肌纤维收缩可使肩关节后伸并略旋外。 锻炼方式： 前束前平举 两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。直臂持铃向上举起，至稍高于肩。静止一秒钟，再直臂徐徐放下，还原至腿前。如用哑铃，可左右手各一次，连续交替做。 注意要点： 上举和下落时全身保持直立，两臂保持直伸，意念集中在三角肌。 |
上一篇：男的怎么养肾呢
相关专题：
男性健康
相关资讯
- 男性不育的诊断依据是什么 全面分析男性不育特征及诊断
- 可一些外在因素导致男性不育,不育症有哪些特征?男性不育特征及诊断依据1。未采取避孕措施怀孕。内分泌疾病和染色体异常引起的先天性疾病表现为性成熟障碍、男性化不足、乳房增生、睾丸萎缩、小阴茎、性欲低下、早泄…
- 男性阴茎勃起不硬的危害是什么 专家讲解男性阴茎勃起不硬的三大危害
- 阴茎勃起不硬是勃起功能障碍 ，阴茎不硬的原因复杂，分为心理、器质和医源三类。 那么，阴茎勃起不硬对不孕 症的危害是什么呢？合肥不孕 症专家介绍如下。 合肥不孕不育专家指出，阴茎勃起不仅是勃起功能障碍 (即ED)…
- 男性阴茎勃起功能障碍的原因是什么 简单介绍阴茎勃起功能障碍的原因
- 阴茎异常勃起功能障碍称为阳痿,是勃起功能障碍中常见的临床表现,主要由精神因素或男性患者自身器质性疾病引起。目前尚不清楚精神和心理因素如何影响性功能的确切原因。小阴茎、双阴茎、先天性阴茎弯曲、阴茎阴囊移位…
- 男性勃起不坚怎么进行治疗 男性勃起不硬的原因是什么
- 近日，"男性硬度调查报告"新鲜出炉是中国第一个关于男性的"勃起硬度"调查显示，参与者近4万人，其中男性受访者27020人，女性受访者1266人。 近一半的女性受访者表示，情人的勃起状态是影响性满意度的主要因素，可以…
- 男性勃起功能障碍要做什么检查 男性勃起功能障碍的两个常见检查方法
- 男性勃起障碍应做哪些特殊检查：一、阴茎血流检测阴茎血管病变是导致器质性勃起功能障碍的重要原因,可能会出现瘀斑、血肿、阴茎异常勃起等并发症。动态检测勃起过程中阴茎动脉、静脉血流动力学变化、海绵体阻力指数…
