当前位置:主页 > 养生保健 > 男性健康 > 正文

以下锻炼方法 让你告别肾阳虚

发布时间:2019-04-29 14:00 来源:www.roadlady.com 点击:0
肾阳虚是肾虚的一种。阳虚体质主要表现为畏寒怕冷,常见夜尿多,小便多,清清白白的等症状。肾阳虚可以通过食补、药补等多种方法来调理,不过对于男性来说,最合适的方法莫过于锻炼,既可以强身健体,又能彰显男子气概。 一: 太极拳 1: 太极拳是

肾阳虚是肾虚的一种。阳虚体质主要表现为畏寒怕冷,常见夜尿多,小便多,清清白白的等症状。肾阳虚可以通过食补、药补等多种方法来调理,不过对于男性来说,最合适的方法莫过于锻炼,既可以强身健体,又能彰显男子气概。

一: 太极拳

1: 太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力,而通过太极拳的练习,可以使之得到改善,从而起到“补肾”的作用。

2: 此外,太极拳主张以气引力,可以平定内心的杂念,摒除私欲,从而起到保护肾精的目的。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

二: 缩肛功

1: 平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进*器官的康复,对防治肾气不足引起的阳萎早*、女性性欲低下有较好的功效。

三: 自我按摩腰部

1: 两手掌对搓至手心热后,分另13放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这些运动可以健运命门,补肾纳气。

四: 刺激脚心

1: 中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有一定的疗效。现代医学也认为,脚部神经与大脑神经有着反射性的联系。按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激,调节中枢神经的兴备与抑制过程,对治疗神经衰弱、性神经衰弱及脑力疲劳有良好的作用。

2: 方法是:两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。

五: 最简单可以去缓解肾阳

的运动就是太极拳的,因为本身这种运动就是可以很好的去保护我们的肾脏部位的,能够很好的去活动到我们的腰部,使得我们的腰部血液循环能够通畅的,从而让我们的肾气可以得到一个很好的补充,并且还可以时常用我们的双手去按摩自己的腰部的,不过一定要搓热以后再进行按摩的。

相关专题: 男性健康

相关资讯

对付性冷淡首先要明确5个病因 男性按摩3部位能改善性冷淡
男性性冷淡有生理、心理、疾病的原因,体内男性荷尔蒙的分泌逐渐减少,而应该加倍体贴地消除男性的紧张感,同时可以用触摸性的兴奋点刺激男性的性兴奋由于疾病引起的性冷淡,对付性冷淡首先要明确病因1、他对你的身体不…
男人出现性冷淡该怎么办? 4个方法帮男性提高性欲望
1、按摩腰部坐在椅子上的同时,双手适当用力。按摩两侧腰骶部,这个动作大概持续5分钟左右即可。用右掌心擦拭这两个穴位和八毛穴,2、多按摩小腹这里的小腹主要指肚脐到生殖器之间的距离。按摩时采用的姿势是仰卧在床上…
诱发男性频繁遗精的原因是什么 8种锻炼改善男性频繁遗精效果好
一般青春期后的男性每月正常遗精次数为1~2次是正常的生理现象。诱发男性频繁遗精的因素是什么?男性频繁遗精应如何预防?诱发男性频繁遗精的原因1、精神因素性要求过于强烈无法抑制,特别是睡前思淫引起性兴奋,长期刺…
男性性冷淡按摩可以缓解吗? 按摩五个穴位可提高男性性欲
男性朋友们的工作和生活压力也逐渐增大,男性朋友们不注意自我保健,自己身体各方面的能力下降,男性性冷淡不利于家庭和平,男性朋友们可以通过按摩提高性欲,缓解性冷淡,第二个刺激关元穴,提高男性功能,刺激这个穴位有助…
男人胖瘦影响阴茎发育吗 男人越胖阴茎越短吗
男孩胖瘦会影响阴茎发育吗?阴茎是男性重要的生殖器官,也是一个男人的骄傲,更是男性能力的体现。那么,男孩胖瘦会影响阴茎发育吗?下面一起来看看。 很多人误以为肥胖的男人阴茎一定很粗壮,特别是女人有这种想法的…