男人常做俯卧撑的4大好处

俯卧撑的锻炼方式也有很多种，关键是针对不同锻炼目的而定的。完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。

男人常做的4个强大好处

1、研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。

2、发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。

3、改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

4、增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

相关资讯

怎么快速征服女孩子男人必须的14个小技巧: 英国一文学编辑研读了上百篇关于恋爱、性爱的文章后，为男性总结出与异性相处的最佳技巧。男性与异性相处的14个技巧，一起来看看。男性与异性相处的14个技巧 1、吃饭时坐在与她90度角的位置在约会就餐时，不要坐在…

正常的精液是什么颜色? 什么颜色的精夜才正常?: 正常的精液是什么颜色?精子与卵子相遇与并成功结合，是新生命诞生的一段奇妙过程，因此男性的精液量正常很关键。那么，正常的精液是什么颜色?下面一起来看看。正常的精液是什么颜色? 通常来讲，健康男性的精液颜色…

男人不知道自己的前列腺，是否健康？让TA告诉你！: 前列腺作为男性特有的器官，也是男性生殖器官中最大的一个附属性腺，形状像个倒扣的栗子，深藏在会阴部，被视为私密而敏感的所在。但随着年龄的增长，90%的男性都会出现前列腺问题。影响前列腺的四个地方： 1.比较…

裸睡会让身体保持在一个适宜的温度: 对于裸睡很多人带有不同观点，年纪较长的人会因为观念上的束缚会很难接受，但是却有越来越多的年轻人对于裸睡情有独钟，其中特别是年轻男性，裸睡会改变男性便秘情况，促进血液循环，减压、美容，保护男性私处，裸睡…

应该如何预防前列腺炎: 男性前列腺炎可导致严重性功能障碍，严重的心理负担。严重的心里负担会导致男性对性生活产生厌倦情绪，长此以往，会使得男性出现性功能障碍。对男性的生活造成很大的伤害，那么前列腺炎的危害有哪些？应该如何预防…