男生长高的年龄段的时间

每个人从小到大每个年龄段的身体发育情况是不一样的，小的时候主要是长身体长身高的年龄。到了青春期以后身体素质和技能都和正常人一样了，那么对于男女生来说也是有差异的，男生长高的年龄段是什么时候呢，不知道大家了解吗，下面我们就一起来分析一下吧。

对于长高的问题，已经有很科学的依据表明，年龄如果还没有超越24岁的话，都是有可能长高的，特别是男生，24岁以前的男生是一定能够长高的。但男生长高的关键年龄还是在12-18岁之间。男生的青春期通常都要比女生稍晚1-3年，通常在12-18岁。话又说回来了，男生长高一定要注意14-17岁这个重要时期，这是大多数男生青春期的黄金年龄，也是长高的关键时期。

方法/步骤

A、弥补足够的营养物质。最重要的是要多吃含蛋白质和钙元素丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，骨头汤，豆类食物等等。

B、注意确保足够的歇息睡眠时间。意定要确保一天7小时以上的歇息时间。总之，男生在24岁以前都是有长高可能性的，对男生长高而言，一定要注意运动和营养。

C、要确保适度的运动训练量。坚持每天恰当的训练，比如跑跑步之类的，如果有条件的话，男生们能够多打打篮球，多做做引体向上之类的弹跳、拉伸类运动。这类的运动，如果能坚持的话，对长高是非常有帮助的。

食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

关于调整饮食和生活方式

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁

上面介绍的这些就是关于男生长高的年龄段了，一般情况下最关键的时间段都是在十二岁到十八岁直接了，这也是青春期的发育阶段了，在这个阶段要注意孩子的成长问题，多注意一下孩子的情绪和饮食营养等一些方面的问题，多吃补钙维生素的食物，这样的话可以让孩子发育的更好。