做好保健远离疾病困扰

　　1、戒辛辣饮食，尤其是酒：辛辣食物可扩张血管，使血管的渗透性增加，从而使本来就有炎症的前*腺充血水肿，压迫或刺激尿道而导致排尿不畅和尿频尿急等症状发生，并出现局部胀痛。有些患者认为啤酒酒精含量低问题不大，殊不知积蓄到一定的量，其结果是一样的。

　　2、多饮水，不憋尿：多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前*腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前*腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前*腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　3、忌久坐、熬夜：不要久坐不起，喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要注意。坐得久了，会*部及盆腔容易充血，导致前*腺炎复发。另外，不要熬夜，熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发。

　　4、合理安排*生活：有些慢性前*腺炎患者患病后就停止*生活，其实这是错误的。纵欲或禁欲同样对前*腺炎不利。适度的*生活不仅不会加重病情，反而有助于前*腺炎的消退。定期排放*液，可以缓解前*腺的胀满感，促进前*腺液的不断更新，有助于前*腺的康复。

　　5、保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之*部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前*腺炎、前*腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会*部是预防前*腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外**器是很有必要的。

　　6、避免磨擦：会*部磨擦会加重前*腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　7、放松身心：对慢性前*腺炎要有一个正确的认识，不要轻信那些不负责任的夸大其辞的广告宣传，要知道慢性前*腺炎是非常常见的男性**器疾病，除了其症状影响生活质量外，其危害远没有一些广告上说得那么严重。不要因为身患此病而背上沉重的思想包袱，甚至因此患上“抑郁症”或“焦虑症”，是非常不值得的。

（实习编辑：蔡俊怡）