当前位置:主页 > 养生保健 > 男性健康 > 正文

夏季男性身体如何祛除湿气

发布时间:2021-10-22 10:34 来源:www.roadlady.com 点击:0
运动是要诀 运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增强水分代谢

  运动是要诀

  运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

  现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。

  饮食清淡适量

  肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

  酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。

  如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

  给祛湿加道菜:红豆薏米、南瓜山药

  薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

  现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

  关于薏米和红豆的“消肿”作用,不光指水肿,还有肥胖。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

 薏米红豆粥里可以加山药或者南瓜。

  山药味甘性平,益气健脾,其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,药食两用。另外,山药本身几乎不含脂肪;其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化,增强人体免疫功能,延缓细胞衰老,并且有强肾作用。

  南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

相关专题: 男性保健

相关资讯

造成勃起功能障碍的因素有哪些 四方法有效治疗男性勃起功能障碍
勃起功能障碍的因素每个人的环境、经历、心理状态和个性特征都不同,它将成为ED影响勃起的常见精神心理因素如下:最初的性交失败往往会导致心理创伤2、性教育错误在发育过程中,7、医源性因素男性偶尔会有性交失败的经…
男性阴茎勃起不硬的危害是什么 专家讲解男性阴茎勃起不硬的三大危害
阴茎勃起不硬是勃起功能障碍 ,阴茎不硬的原因复杂,分为心理、器质和医源三类。 那么,阴茎勃起不硬对不孕 症的危害是什么呢?合肥不孕 症专家介绍如下。 合肥不孕不育专家指出,阴茎勃起不仅是勃起功能障碍 (即ED)…
男性治疗勃起功能障碍的五种方法 十种食物也能治疗男性勃起功能障碍
治疗勃起功能障碍的方法一、口服药物法口服药物的优点是无创、使用方便、疗效准确,它是治疗勃起功能障碍的一线疗法。如西地那非禁忌症和硝酸盐药物。主要剂等中枢神经系统诱发勃起。通过提高阴茎海绵体平滑肌cAMp浓…
男性勃起不坚怎么进行治疗 男性勃起不硬的原因是什么
近日,"男性硬度调查报告"新鲜出炉是中国第一个关于男性的"勃起硬度"调查显示,参与者近4万人,其中男性受访者27020人,女性受访者1266人。 近一半的女性受访者表示,情人的勃起状态是影响性满意度的主要因素,可以…
为什么男性阴茎会无端勃起 3种食物让你阴茎越来越硬
1、阴茎为什么会无端勃起阴茎勃起是人类的一种本能,当男子出现性兴奋时,阴茎便会勃起;阴茎便恢复到疲软状态。都会出现阴茎勃起现象。阴茎的勃起现象就更为频繁。阴茎之所以会发生勃起和疲软,会产生一定的性冲动和性…