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40岁以后，人的许多器官开始走下坡路，而前*腺恰恰相反，其组织中间质成分逐渐活跃起来。因此预防前*腺增生应早开始。 1、体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以使前*腺得到按摩，促进前*腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟对前*腺有保健作用。 2、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之会*部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，因此清洗会*部是预防前*腺增生的一项重要措施。而且坚持每日热水坐浴，还可减轻局部炎症，促进前*腺增生引起的炎症消散。 3、补充锌元素。正常情况下，在前*腺中锌含量比人体其他器官都高，这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。当男性血液中缺锌时，前*腺就会肿大、增生。因此，为了增强性功能和防治前*腺肥大等前*腺疾病，男人不妨每天坚持吃一把南瓜子。 4、饮食上绝对禁酒、辛辣食物。因为酒精、辛辣食物会使前*腺充血，导致前*腺急性炎症，许多患者就是在饮酒后突然出现排尿困难，甚至“尿潴留”。 （实习编辑：谢运胜） |
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