加碘盐、大豆、白菜......还能不能吃？适合甲状腺疾病的 8 条饮食建议

　　甲减、甲亢、甲状腺炎、甲状腺肿，这些甲状腺疾病都不是一两天的事情。

　　如果患上了，往往就得与之长期相处，也就免不了思考：哪些食物要少吃、哪些可以多吃等饮食问题。

　　为此，健康头条总结了下面八个饮食建议，希望能帮助到患甲状腺疾病的朋友。

　　1

　　加碘盐

　　加碘盐对于防治碘缺乏是个好帮手。

　　甲亢使用无碘盐；

　　甲状腺炎不宜吃加碘盐，少吃或不吃；

　　其他人选择加碘盐。

　　2

　　大豆

　　大豆既是致甲状腺肿的食物，同时又可抑制甲状腺激素的吸收。

　　甲减患者在服用药物后，不要大量食用豆制品，最好间隔一段时间再吃；甲亢患者可适量多吃。

　　3

　　十字花科食物

　　常见的有：花菜、卷心菜、白菜、萝卜、芥末等。

　　甲状腺肿的人应少吃。

　　这些食物有类似抗甲状腺药的作用，不过经过加热处理，甲减患者也可适度食用。

　　4

　　高纤维食物

　　多吃蔬果等富含膳食纤维的食物，对缓解便秘很有效。

　　但伴腹泻的甲亢患者应少吃，而有便秘问题的甲减患者可以多吃点。

　　5

　　避免刺激性食物

　　甲亢患者的典型症状包括心慌、怕热、易激动等。

　　饮食要避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物，以免加重甲亢症状。

　　6

　　水

　　每天饮水1.5～2L。

　　甲亢患者有出汗多、代谢旺盛的问题，会消耗大量的水，应保证每天饮水1.5～3L。

　　7

　　少食多餐

　　这也是适合减肥的一个饮食建议。

　　甲亢患者对能量的需求增加，适当增加副餐能满足身体对能量的需求，同时缓解一次性大量进食带来的血糖过高。

　　8

　　低盐饮食

　　推荐将每日盐摄入量控制在5g以内。

　　而甲减患者由于存在黏液性水肿的可能，盐分摄入过多会加重水肿，更应该注意控制盐的摄入量。