呵护前列腺的日常小事

　　前*腺疾病是男科常见的疾病之一，呵护前*腺健康很重要，以下就是呵护前*腺健康的9件事。

　　保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之*部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前*腺炎、前*腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会*部是预防前*腺炎的一个重要环节。

　　局部保暖要到位

　　寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前*腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。所以要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，以保护前*腺。

　　洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　远离咖啡因、辛辣食物与酒精

　　以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。可以多补充华宝通番茄红素，有利用男性的前*腺保护。

　　每天多饮水

　　通过排尿对尿道进行冲洗、促进前*腺分泌物排出，能预防前*腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前*腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。

　　尽量不要久坐

　　避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前*腺造成压迫，导致前*腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

　　有规律的*生活

　　临床显示，每周三次或更多有规律的*生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的*生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去*生活，这对于摄护腺保健十分不利。

　　不要憋尿

　　憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前*腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。

　　戒烟酒和辛辣食物

　　烟酒和辛辣食品均对前*腺和尿道有刺激作用，还可引起前*腺和膀胱颈充血、水肿。