4大毁乳“炸弹”害乳不浅 花点时间看完它吧

　　zd一：高脂饮食成r房“杀手”

　　对于长期坐在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”的身体随时让癌症有机可乘。加上，中午随便一个快餐盒饭，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断，生活看似很富足，却让r房徒添危机。”医生表示。久坐少动不仅容易诱发r房疾病，也会引起一系列如*道炎、卵巢病变等女性疾病，尤需注意。

　　拆弹高招：“贝壳、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热食物应该控制分量。而鱼肉、瓜果蔬菜等植物蛋白对身体有利，建议多吃。”医生提醒，女性不妨把运动健身作为时尚生活的一部分，当饮食、生活习惯都调整好，离疾病就远了一点。

　　zd二：滥用精油，体内雌激素激增

　　伴随着SPA的流行，美容院的热销，精油越来越为爱美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鲜花精油、林林种种的芳香精油让人眼花缭乱。然而，在芳香迷人的背后，精油其实是一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合。植物精油素有“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，使用后可提高人体内的激素水平。

　　拆弹高招：不少女性会用精油减压，美容院也宣称利用精油进行r房按摩能够让曲线变得更优美。医生表示，从专业的角度而言，偶而使用精油不会对身体造成直接坏处，但长期大剂量使用则会提高体内雌激素水平，影响r房健康。

　　zd三：坏情绪毁灭r房健康

　　网上经常流传“经常熬夜加班会增加患上**癌的风险，事实是这样吗？”医生指出，**癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。“长期处在高压的状况下，情绪紧张，身体又得不到充分的休息，经常熬夜加班，这一系列的生活方式确实对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。”不仅如此，在高压的状态下，情绪得不到调整，女性更会出现停经、痛经的隐伤。

　　拆弹高招：职场女性尽管难以逃离“高压锅”的压力，但要适时为自己的心理“松绑”。“开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。”良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光，回归大自然、回归家庭生活有益身心健康。

　　zd四：单身族、丁克族危机四伏

　　“月*初潮早、*经晚是**癌最主要的两个危险因素。”医生表示，月*初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，**癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生**癌的危险性增加1倍。除此以外，单身女性发生**癌的危险为已婚者的2倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响r房健康。

　　拆弹高招：我们周围的确有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功，长期过着单身贵族或丁克族的生活。医生提醒，“生儿育女对保护乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御**癌的发生。”从单身族升级为妈妈族也是减压良方，与孩子的相处、共同成长更有利于女性的生理、心理健康。