女人补气血的三个方法

女人每个月都会流失不少的血液，若是不及时补充的话，很容易贫血造成气血不足。长期气血不足的话，整个人的脸色会很差，而且还容易造成月*不调等妇科病，给身体带来极大的损伤，为了身体健康，务必要及时补气血。那么女人怎么补气血呢?这几个方法不错，应该试一试。

女人怎么补气血

一、学会调节情绪

女人们多愁善感，很容易因为一些小事而郁郁寡欢，这样子可不好。因为过度的情志变化，会导致气血的运化和脏腑功能受影响。所以说，女人们平日里要学会放下，别整天为一些小事而烦恼、忧愁了。平日里要多朋友们聊聊天，谈谈心，这样才能释放坏情绪，让自己保持身心愉快。

二、多多休息

如今人们的夜生活很是丰富，一些女人整天到了晚上就喜欢外出玩耍，比如说喝酒就是吃宵夜，每天不到半夜三更是不会回家的。整天这样熬夜，身体很快会垮掉的，因为晚上本是身体休息的时间，各大器官没有休息好，一直在运转的话，可是会产生过度损耗的，导致大量的精血损耗，不及时补充就会造成气血不足了。所以说，千万别熬夜，早点入睡很重要。

三、养成好的进食习惯

平日里总是暴饮暴食、吃大量的生冷食物，很容易导致脾胃虚弱。而中医认为脾胃为气血生化之源，如果长期脾胃虚弱的话，气血生化无源，就很容易出现气血不足的情况。所以说，平日里务必要养成好的进食习惯，比如说按时吃饭，不要吃太多了，以免给肠胃造成负担。而且应该选择铁元素多一些的食物，这样子才能补血，比如说南瓜、甘蔗、动物肝脏、海蜇、蛋黄蛋类等等。