春季该如何有效祛除体内湿气

　　春季该如何有效除湿呢？

　　1，改善环境

　　我们身体产生湿气，除了自身原因之外，还有很大一部分原因是因为环境的因素所导致的，特别是到了多雨的天气的时候，如何没有及时的改善环境，那么这样就容易导致湿气进入体内。

　　2，多加运动

　　不爱运动的人，体内就会容易堆积是湿气，体内湿气堆积的越多，那么对身体的危害就会越大，运动能够帮助增加水分代谢，所以还是要多加运动，帮助排除身体多余的水分。

　　3，饮食注意

　　多雨的季节更要多加注意饮食，因为我们肠胃系统关系到营养以及水分代谢，如果肠胃不好的话，也是会加重我们体内的湿气的。饮食上要多多注意油腻不消化的食物少吃，甜食油炸的食物也不要吃。生冷的食物，饮品之类的更是不能多吃。

　　春季祛除湿气食疗

　　薏米白术乌鸡汤

　　乌鸡一只处理干净后，把二十克的薏米，以及适量白术清洗干净之后，放入到乌鸡的肚子里面，放入的砂锅之内，加入适量的清水，大火煮沸之后开小火慢炖一个小时，最后加入少许的的盐，姜丝调味就可以了。

　　白扁豆北芪猪肚汤

　　二十克的白扁豆，以及三十克的北芪，清洗干净放置一旁备用。猪肚处理干净后，和白扁豆和北芪一起放入到锅内，加入适量的清水之后，放入几个红枣，大火煮开之后，改小火慢炖一个小时，最后加入姜丝，盐调味就可以了。

　　芡实鸡内金鲈鱼汤

　　将二十克的芡实，十五克的鸡内金清洗干净。鲈鱼处理干净之后，将陈皮，生姜，盐，料酒装入到鲈鱼的肚子里，然后跟芡实，鸡内金一同放入到锅里面，加入适量的清水，小火慢炖一个小时就可以了。