女人痛经怎么办 怎么做可以缓解

　　女人痛经的原因

　　1.原发性痛经的发生主要与月*时子*内膜前*腺素含量增高有关。PGF2alpha;含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2alpha;含量高可引起子*平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子*缺血、乏氧状态而出现痛经。

　　2.血管加压素、内源性缩宫素以及beta;-内啡肽等物质的增加。

　　3.精神、神经因素。

　　4.继发性痛经常因子*内膜异位症、子*腺肌病等引起。

　　女人痛经怎么办

　　痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经待年长后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者，影响生活者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主。

　　1.一般治疗

　　（1）重视心理治疗，消除紧张和顾虑。

　　（2）足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟。

　　（3）疼痛不能忍受时辅以药物治疗。

　　2.药物治疗

　　（1）对于无生育要求的子*腺肌症引起的痛经，曼月乐环为首选。

　　（2）口服避**：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。

　　（3）非处方药：对乙酰氨基酚、对乙酰氨基酚加帕马溴、乙烯水杨酸（阿司匹林）。

　　女人预防痛经的方法

　　1.经期保暖，避免受寒及经期感冒。

　　2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

　　3.保持*道清洁，经期卫生。

　　4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。

　　5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。

　　6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

　　7.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。