吃什么水果可以美白 推荐这几种

　　柠檬

　　柠檬中含有非常多的柠檬酸和维生素，对于皮肤的色斑淡化和减少有很好的帮助，而且柠檬酸对于皮肤暗黄的女孩子来说有很好的改善作用，也就是说可以帮助美白，而且柠檬还可以帮助皮肤抗氧化的作用。

　　猕猴桃

　　猕猴桃也是含有非常多的维生素和抗氧化性的物质，可以帮助皮肤减缓衰老，而且还可以减少黑色素的形成，所以也就有了美白皮肤的功效。

　　西红柿

　　可能有人会认为西红柿是蔬菜，其实西红柿可以统称为蔬果，这样就会有比较多人认同，西红柿的含水量非常的高，而且维生素也高，对于体内毒素的排解有很大的帮助，所以在很多时候多吃些西红柿，对于美白皮肤有很大的帮助。

　　苹果

　　苹果是非常常见的一种水果，应该是每个人都会吃的，而且苹果也是非常好的美白皮肤的水果，因为苹果中的抗氧化性非常的高，可以帮助一些色斑的生成，对于皮肤的护理效果很显著，当然不吃，直接敷用也是可以的。

　　除了这些方法除外，还有一些生活中的美白方法也要注意哦。

　　日常保养

　　想要有一身美白的皮肤，这也是需要做好日常的保养工作，比如说敷面膜、注意防晒，都是一些比较正常的护肤技巧。

　　少熬夜

　　女孩子是一定不要有熬夜的习惯，一旦出现熬夜，就很容易出现皮肤暗黄的可能，而且还会引起一些色斑的出现，所以要保持睡眠充足，少熬夜的习惯。

　　保持情绪稳定

　　女人是比较容易受到情绪的波动，一旦情绪变化大，那么体内的内分泌激素就会出现失调的情况，这样就是比较会有皮肤问题的出现，所以保持良好的心态也是可以美白皮肤的哦。