当前位置:主页 > 养生保健 > 女性健康 > 正文

如何有效提高卵子质量?教你几个小妙招!

发布时间:2020-01-22 16:33 来源:www.roadlady.com 点击:0
要想有效且生产聪明的宝宝的话,备 孕期 很关键, 卵子 质量更关键,所以一定要养出优良的卵子,有健康的卵子方能顺利妊娠。怎样才能拥有健康的卵子呢?下面就教大家如何提高 卵子质量 。 01 保持身体健康 女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容

要想有效且生产聪明的宝宝的话,备孕期很关键,卵子质量更关键,所以一定要养出优良的卵子,有健康的卵子方能顺利妊娠。怎样才能拥有健康的卵子呢?下面就教大家如何提高卵子质量

01 保持身体健康

女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的*产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、*产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗

02 保持健康的体重

体重与孕力有关,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,造成不排卵及不孕症。

03 多吃煮豆腐

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。

04 月经期补铁

月*期间,经*会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月*期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

05 疏解精神压力

深度焦虑会使女性停止排卵,人的脑垂体控制人体对焦虑的化学反应和人体的性激素分泌,如果前者受刺激而失控,就会影响到后者产生作用的能力。

受孕是个系统过程,需要身体各器官的共同协作。体内激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果背负压力,使精神始终处于紧张、焦虑的状态,大脑皮层就无法使激素正常分泌,抑制卵巢的正常排卵功能,从而使受孕成为一种奢望。

06 避免*工**产

医学研究显示,每做一次*工**产,卵子质量就下降6%。别以为无痛*流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安*套,而非避**。无论长效避**还是紧急避**,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

相关专题: 女性健康

相关资讯

夫妻孕期性生活是否要带安全套?夫妻孕期性生活的主要注意事项
怀孕期 间是否能进行性生活一直是准妈妈的疑问,不过相信大部分的准妈妈已经了解,在安全的情况下的确是能进行性行为的。 不过,在这段期间,因为不会再受孕是否可以不用戴保险套呢?单就受孕的部分来看,的确是可以…
夏季减肥的最快方法是什么?7招巧喝豆浆让你暴瘦
洗净的米中倒入豆浆后,太浓的豆浆煮饭容易发硬。用豆渣做煎饼用面粉配上韭菜碎、茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜,放点洗净的虾皮或海米碎,与豆渣的豆腥味特别配,豆浆和豆渣做馒头和窝头用豆浆来和面做馒头,豆浆中的氨基…
台湾最流行的减肥方法是什么?三日断食法轻松瘦
 台湾的三日断食法是目前台湾最流行的减肥方法,她是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法,不但让常时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息,更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善。 酸奶减肥法可…
女性经常喝豆浆有什么好处?豆浆的好处是什么?
专家散布谣言说女孩子长期喝豆浆会影响健康,豆浆中的主要营养成分豆浆中对人体有益的成分包括维生素e、大豆异黄酮、卵磷脂、良性脂肪良性脂肪等。又不用担心豆类食品产生的大量气体加速肠道蠕动的尴尬。经常喝豆浆真…
药流的最佳时间是多少天做?吃药流产多久才能排干净
因此导致意外怀孕情况越来越多,流产病例与日俱增。比较常见的流产方法是人工手术流产和药物流产,药物流产也就是药流,药物流动的最佳时间是绝经后49天内。从吃药到流产结束,必须及时到医院停止手术。但药物流产并不适…