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孕妇乳房疼痛怎么办

发布时间:2020-01-22 17:23 来源:www.roadlady.com 点击:0
怀孕后,女性身体会发生一系列变化,其中比较明显的就是乳房的变化。孕期乳房疼痛、肿胀怎么办?准妈妈们应该要重视孕期乳房护理,进行乳房清洁,选择合适的胸罩或者做乳房保健都是孕期乳房护理方法之一。 孕期乳房疼痛怎么办 很多 孕妇 在怀孕期都会遭遇乳房胀痛的情

怀孕后,女性身体会发生一系列变化,其中比较明显的就是r房的变化。孕期r房疼痛、肿胀怎么办?准妈妈们应该要重视孕期r房护理,进行r房清洁,选择合适的胸罩或者做r房保健都是孕期r房护理方法之一。

孕妇r房疼痛怎么办

  孕期r房疼痛怎么办

  很多孕妇在怀孕期都会遭遇r房胀痛的情况,这种情况是正常的,孕期雌激素水平较高,会刺激r房。早孕反应每个人都不一样,呕吐,有的人嗜睡,尿频,有的人怕冷,有的人闻到油味会觉得不舒服,r房一碰有疼痛感......这些症状通常出现在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。

  r房按摩可有效缓解r房疼痛,孕妈们可以学习一下。

  r房按摩:

  用温热毛巾对整个r房热敷。

  1、一只手横放在另一侧r房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压r房按摩。

  2、将双手手指并拢放在r房斜下方,从r房根部振动整个r房,然后用双手将r房向斜上方推压按摩。

  3、从下面托起r房,用双手向上推压r房。

  温馨提醒:以上按摩时双手必须握住整个r房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。

  *头按摩

  1、洗净双手,用肥皂水将*头外以环形法擦洗至r房基底部(锁骨处),分别清洗左、右侧的r房。*头应避免用肥皂清洗,以免洗去外层的保护性油脂,同时注意清洗痂皮。

  2、清洗后用手托住r房,自锁骨下r房基底部以中指和食指向*头方向按摩,以拇指和食指揉捏*头以增加*头韧性。

  3、按摩时两手拇、食指自r房根部向*头方向按摩,每日2次,每次20下。

  温馨提示:可以用钝齿的梳子自r房根部向*头轻轻梳理,也能使乳腺管通畅,有利于产后哺乳。

  热敷按摩

  用干净的毛巾蘸些温开水,由*头中心往*晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式:

  1、环形按摩:双手置于r房的上、下方,以环形方向按摩整个r房。

  2、螺旋形按摩:一手托住r房,另一手食指和中指以螺旋形向*头方向按摩。

  3、指压式按摩:双手张开置于r房两侧,由r房向*头挤压。

  4、横向按摩:目的是使r房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动r房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

  孕早期r房护理

  孕早期r房变化:*头会变得更加坚挺和敏感。*晕逐渐扩大,颜色变深。*晕上环绕的*晕腺(类似小丘疹,*晕腺能分泌一种油性抗菌物质,对于*头起到清洁、润滑和保护的作用)突起,r房涨大,表面皮肤纹理变得更加明显。r房的发紧、沉重以及丰满感,依然会比较显著。

  做法:这个时候孕妈妈应该为自己买大一点尺码的乳罩。整个孕期,两侧的r房会分别增重大约900克,合适罩杯的乳罩能够帮助你保护r房的健康。

  注意:切忌过大或过小,应该根据自己的实际的尺码来购买让r房舒服的乳罩。

  孕中期r房护理

  孕中期r房变化:*晕颜色更加加深,变黑,*晕腺更加突出,r房继续增大,表皮的纹理更加清晰。雌性激素上升,*头的敏感度增加,r房变大,r房上的妊娠纹也开始出现。

  做法:热水沐浴后如果有初乳渗出,可以用温水轻轻地清洁干净渗出的乳汁。由于r房不断变大,乳罩可能会让你感觉不舒服,可以换一个更适合,能支撑r房的乳罩。

  注意:极少数准妈妈这个时候可能会有初乳渗出,但更晚一些时候渗出的情形比较常见。在清洁*头时,切记用肥皂过度清洁。

  孕晚期r房护理

  孕晚期r房变化:r房的涨大,以及所有r房外观和感觉的变化,都会更加明显地显现。即便在孕早期和中期r房变化不很明显的准妈妈,在这个时期,也会明显的发现r房的改变。绝大多数人会出现初乳渗出的情形。

  做法:这个时期要做好哺乳的*头保养工作。要保证你的*头能够被宝宝很好含在嘴里。

  注意:如果*头凹陷,建议每天中午和下午分两次为自己做*头修整的工作。用拇指和食指在*晕上沿着正上、正下的方向,轻柔地按压r房,使*头尽量凸出。切忌用拇指和食指捏*头,这样会让*头更加凹陷。

  如何进行孕期r房护理

  怀孕期间,孕妇的r房迅速增大,个别孕妇会伴随r房肿胀、疼痛等现象,适当进行孕期r房护理能帮助促进乳腺发育,疏通乳腺导管,从而促进分娩后泌乳。孕期做好r房护理工作,还能改善皮肤弹性,防止r房松弛下垂。孕期r房护理方法可从以下三方面做起。

  1、选择合适的胸罩

  怀孕后,r房在体内激素的刺激下,乳腺管增生、乳腺泡发育,r房组织发育增大,*头易勃起,对刺激敏感且常有触痛、胀等不适感。此时选择合适的胸罩能有效缓解这些症状,还能支托r房,防止r房外形改变。

  合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大,乳罩大小需要相应调整;乳罩支持*头所在的正确位置应是*头连线在肘与肩之间的水平位,防止r房的重量将乳罩往背部方向牵拉。

  2、r房清洁

  清洁r房不仅可以保持乳腺管的通畅,同时还有助于增加*头的韧性、减少哺乳期*头皲裂等并发症的发生。在初乳出现阶段,初乳易在*头处形成结痂,应该先以软膏加以软化,然后用温水试除。

  孕妇进行r房清洁时可准备一条干净的毛巾,每天用温水清洗r房,擦洗时切勿造成*头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月,可使用干毛巾磨擦*头以增强*头的韧性,有助于预防*头破裂。清洗r房过后,最好还能将少量的橄榄油涂抹在*头处,用食指和拇指轻柔地旋转*头30秒。

  3、*头护理

  正常的*头应该为圆柱形,突出于r房平面,呈一结状。。*头扁平或轻度凹陷者,往往在分娩之后会自然突出。如果*头内陷,可致产后哺乳发生困难,甚至无法哺乳,乳汁淤积,继发感染而发生乳腺炎。所以,*头内陷者应该在怀孕5~6个月时开始设法纠正。

  做法:以双手大拇指置于靠近凹陷*头的部位,用力下压r房组织,然后逐渐向*晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4~5次,待*头稍稍突起后,用手指轻微提起使它更突出。每次清洗r房,软毛巾擦干后,以手指捏住*头根部轻轻向外牵拉,并揉捏*头数分钟,长期坚持,可克服内陷使*头凸。

  r房保健按摩操

  经常进行*头按摩使*头能够适应外部的刺激,可以预防因哺乳而造成的*头龟裂等疾病。每天只需花5分钟左右进行按摩,能有效护理r房。做以下的r房保健操时,采取坐位。

  1、抹推。左手托乳,右手的四指从r房外上、外下缘向*头方向抹推3遍。接着换右手托乳,左手的四指从r房内上、内下缘向*头方向推抹3遍。

  右手托乳,左手的四指从r房外上、外下缘向*头方向推抹3遍;左手托乳,右手四指从r房内上、内下缘向*头方向抹推3遍。

  2、摩搓。四指并拢,拇指自然张开,将手掌贴近皮肤,以*头为中心环摩r房10圈。双手交错,用手掌搓胁肋10下。

  3、指按。中指点按膻中(该穴位于人体的胸部人体正中线上,两*头之间连线的中点。)、期门(该穴位于胸部,当*头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸)、乳根(位于人体的胸部,当*头直下,r房根部,当第5肋间隙,前正中线旁开4寸)、足三里(由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指处)、太冲穴 (位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中)10秒。

  4、揉拿。拇指和食指揉拿对侧r房肿块,无肿块者,揉拿r房,方向由r房内侧至腋窝处。

  5、托颤。双手托住r房,抖颤r房30下。

  6、指击。四指指尖轻击对侧r房,以*晕为中心,环状叩击5遍。
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