女人平时如何预防子宫脱垂 坚持做到3件事

　　女人平日里如何预防子*脱垂

　　1、坚持锻炼

　　若想要子*不生病，就要坚持锻炼，比如说做提肛运动。这样做能够预防组织过度松弛，或者说避免出现过早衰退的问题。其中提肛运动随时都可以做：保持站立姿势，然后收紧你的*门，几秒钟之后再放松，再收紧。反复十几次之后，就可以了。而且这样的动作随时都可以做，比如说当你搭公交上下班的时候，当你没座位站着的时候，就可以有意识地做一下这个动作，这样子就不用占有额外的时间。

　　2、不要做重活

　　这里说的重活，比如所提、扛、拿超过自身重量的东西，因此，长期负重的话，身体承受的重力就很多，很容易造成子*脱垂问题。因此，平日里要减少做重力活。尤其是一些会伤及腰腹得动作，一定要少做。

　　3、做好青春期保健

　　一般来说女人年龄到了12到18岁的这个时间段里，就属于青春期了，这段时间她们的卵巢及女性**器官都处于还未发育成熟的情况。如果在这个时间段里，没有保护好自己，致使身体遭受了外界的影响，就容易诱发各种疾病。

　　一旦疾病未能及时治愈的话，也会给身体带来极大的损耗。比如说有些女人子*发育不良，那么其就容易出现肌肉虚弱、韧带张力较差的问题，从而容易出现下垂问题。

　　女人保养子*该怎么做

　　1、坚持游泳

　　游泳是一项挺不错的运动，对于女人而言那是相当有益处的。因为游泳能够提高子*的收缩能力，帮助将子*内的垃圾排出来。因此，有条件的话，可以每周游泳三到五次，帮助保养子*。

　　还是需要注意的是，如果你患有妇科炎症的话，那么就不要去游泳了。因为这个时候免疫力差，而且游泳里人多混杂，池水往往也比较脏。有炎症的你还去游泳，沾染到脏的池水，那么就更容易出现发炎的问题。还有就是来月*了不要游泳，因为经期的时候宫颈口是微微张开的，去游泳的话，脏东西就容易从*道口进入身体，从而很可能造成宫颈发炎，致使子*受伤。

　　2、不要一直坐着

　　一直坐着不活动的话，身体血液循环就会变慢。这样的话，子*就无法及时获取养分，没有养分支撑就无法很好的运转功能。而且一直坐着的话，私处不容易透气，非常容易滋生细菌。一旦细菌大量繁殖，就会侵入到*道，诱发炎症。而炎症蔓延的速度很快，子*器官自然很快就被波及了。