食物中有哪些天然的“止痛药”，天然止痛无副作用

　　在生活中有的人遇到一点疼痛就会使用止痛药，偶尔使用对身体无大碍，但是如果经常使用止痛药就会产生一定的副作用，因而如果既想要起到止痛作用，又想要不产生其他副作用，就可以通过食物来达到止痛的效果。那么食物中有哪些天然的‘止痛药‘呢?天然止痛无副作用。

　　酸奶。酸奶中富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征而导致的腹痛，并且可以减少炎症和胀气的不良反应。所以大家可以每天食用1-2杯的酸奶，有益身体的健康。

　　咖啡。根据研究发现，2杯咖啡中多含的咖啡因剂量能够有效的产生止痛效果，能够收缩过于扩张的血管进而缓解头痛。因此建议大家可以每天适当的喝咖啡，同时添加脱脂牛奶，以补充额外的蛋白质和钙。

　　姜黄。姜黄中所含有的姜黄素属于多酚类物质，具有抗发炎、抗氧化的作用，能够有效的消除关节炎症和抑制关节炎病的发生。平时大家可以在食品中撒上姜黄粉一起食用。

　　三文鱼。一般来说深海鱼类中含有丰富的脂肪酸，所产生的抗炎因子能够作用与类风湿性关节炎、偏头痛或者由于自身免疫性疾病所产生的疼痛。

　　樱桃。樱桃中含有大量的花青素成分，是一种天然的抗氧化剂，同时也可以减少机体疼痛的信号，起到止痛的效果，所以大家也可以在日常的水果中摄入樱桃的食用量。

　　花椒。花椒性温味辛，具有温中健胃、散寒除湿、解毒杀虫、理气止痛的功效，对于治疗积食、呕吐、肌肉疼痛等具有一定的作用，而且它还有一定的局部麻醉和镇痛的功效，对于各种杆菌和球菌也有明显的抑制作用。

　　以上就是小编介绍的食物中的天然‘止痛药‘，食疗是最基于人体对人体最有效的方法之一。