冬季养生需要做好两件事

冬季气温低，天气寒冷，这是人人都知道的。对于怕冷的人来说，冬季可是非常难捱的。保健措施做不到位的话，特别容易受寒生病。尤其是体弱的人容易感冒，患有鼻炎、肺炎等疾病的人，则非常容易反复发作。不想被疾病折磨，就要做好保健措施，避免自己的身体受到极大的损伤。那么冬季养生需要做好哪几件事呢?想要在冬季保养身体的女人们，建议来了解一下。

冬季养生需要做好哪几件事

第一件事、多穿衣服

冬季天气冷，想要给身体御寒保暖的话，就要多穿衣服。建议女人们不要再穿短裙了，如果想要穿的话，必须要穿厚的打底裤。而且打底裤最好有围腰的，这样子腹部会更保暖，避免出现腹部冰凉的问题。

还有女人们外出的时候，要记得穿羽绒服，因为这样的衣服虽然看起来臃肿，但是要比呢子大衣保暖。尽量穿高领毛衣，帮助肩颈御寒。若是穿不习惯，则要记得戴好围巾。

第二件事、洗澡时要注意

冬季天气冷，很多女人可以隔一天洗一次澡，不需要天天洗澡。一是因为冬季皮肤干燥，频繁洗澡的话，会将皮肤上具有护肤作用的油脂清洗掉，不利于保护皮肤。而且还很容易丢失水分，造成皮肤瘙痒。二是天气冷洗澡的时候，很容易着凉。

建议洗澡的时间不能太长，洗个十几分钟就足够了。而且家里浴室安装了暖灯的话，要记得先打开暖灯，让浴室不那么冷了以后再开始脱衣服洗澡。洗完之后要及时擦干身体上的水分，不要等水分自然干，不然寒气容易侵入体内，极容易诱发感冒问题。

除了这两件事之外，还要注意调节情绪。冬季花草树木凋零，比较感性的女人们要想开一些。不能想得太悲观了，多和朋友交流，偶尔出门散散心，帮助自己释放身心的压力。