元旦假期养胃须知的饮食原则

对于很多人来说元旦是休息的假期，但对于有些人来说反而是更累了。不少的人节后都会出现肠胃不适的问题，那你知道元旦假期如何养胃呢?其实饮食是尤为重要哦，那下面就简单的去瞧瞧吧，看看假期想要养胃要做好哪些饮食原则。

第一：饮食定时

其实元旦假期很多朋友不是喜欢睡懒觉就是经常晚上各种喝酒聚餐。那小编提醒肠胃都是定时的消化食物，当你假期不规律的饮食以及暴饮暴食的情况出现时，那么肠胃就会开始生病。所以建议多调整好饮食哦，一般来说早中午都要固定的时间。

第二：少喝酒

假期难免都会喝酒，尤其是各种聚会时都会喝酒。而当你喝酒时就会导致肠胃不断的受到刺激，再加上食物的消化，很容易会造成肠胃的负担过重，最终导致疾病的出现哦。因此建议少喝酒，可以试试喝点饮料或者是喝茶，有时候联络感情不一样要酒局，其实茶桌也是可以的。

第三：吃温性食物

元旦假期已经是快进入大寒节气了，可以说是冬季最冷的时候。那么寒冷也会导致肠胃的受伤哦，因此可以选择吃点温性的食物。这类食物可以补充热量，提高身体的耐寒能力哦，所以可以多吃点羊肉或者是韭菜等食物。

第四：注意搭配

其实很多人假期的饮食都是偏于油腻的，各种大鱼大肉吃不停。但想要肠胃健康就要多注意因素的搭配，少吃点油腻的食物，多吃点果蔬或者是粗粮为主。比如说吃点水果可以帮助消化，多吃点蔬菜可以促进肠胃蠕动哦。

其实元旦假期想要养胃的朋友只要做好以上的事情，那么肠胃不会在节后出现问题哦。