为什么说春季是养肝的季节

随着春节的过去，不少的地方都进入了春季，气温也开始在慢慢的上升。而我们常常听说在春节，养肝是最为重要。那你知道为什么春季要养肝吗?在春节应该怎么去养肝呢?带着这两个问题跟着小编一起去学学吧。

春季养肝的原因

从我国医学的角度来说，肝主春。也就是说肝脏对应的是春季。春季是属于五行中的木，而肝脏对应的也是木，春季是阳气飙升的时候，所以肝气是最充足的，而肝气过于旺盛就会造成脾胃虚弱，两者都是属于木，因此春气和肝气都是相通的，此时养肝是最好的时机。

春季养肝的方法

第一：作息

其实睡觉的时间还有质量对于肝脏的影响时极大的。大多数人都知道晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时机，而这个时间段没有处于睡眠状态则会影响到肝血的帮助，因此肝血只有在睡觉的时候才会回流到肝脏，因此想要养肝就要改善睡眠哦，建议十点半之后睡觉。

第二：饮食

养肝自然是少不了饮食，那怎么吃才有利于肝脏呢?其实建议多吃点青色的食物哦。从我国医学的角度来说，红色入心、白色入肺、黄色入脾、青色入肝。所以青色类的食物对肝脏有好处哦，比如说菠菜、芹菜、香椿还有韭菜等等。

第三：好情绪

相信大家都听过生气伤肝吗?其实不良的情绪对于肝脏的影响是极大的，尤其是抑郁和暴怒。所以想要肝脏健康就要保持好的心情哦，遇到事情都要有一颗好的心态，一味的悲伤也是要解决问题，所以好情绪就是最好的保障哦。

相信大家都知道春季为什么要养肝了吧，那你学会了这些养肝的方法没，这些方法简单又实用哦。