正月十五元宵节吃元宵注意4件事

春节已经过度，我们又将迎来一个小团圆日，那就是正月十五的元宵节了。元宵节有着不少的传统习俗以及饮食，吃元宵是最传统的，那你知道怎么吃元宵比较健康吗?今天就教教大家在元宵节怎么吃元宵才可以保证身体的健康哦。

第一：元宵的选择

其实所谓的元宵在南方就是汤圆，而汤圆的种类有很多，有坚果的，有豆沙的还有芝麻的等等。如果说你不想要发胖，那么建议选择低热量，高营养的元宵哦。比如说豆沙或者是坚果馅。

第二：适当即可

吃元宵是传统习俗，不过也有不少人都很喜欢吃。我们都知道量不过多的道理，所以吃元宵时要记住不要过量哦，因为元宵是属于比较难消化的食物，而且几个元宵就等于半两的主食，因此建议不要多吃哦，尤其是肠胃不少的朋友。

第三：不要炸着吃

元宵怎么煮呢?其实很多家长都喜欢油炸的给孩子吃，不过小编提醒，油炸的元宵会导致油脂的比例增加，而且食物会比较硬，容易伤害到肠胃，因此建议元宵不要油炸哦。

第四：注意不要早上吃

其实元宵在很多家长眼中是属于早餐的美食，那家长们是否忽略了元宵的营养成分呢?元宵是高糖高油脂而且营养素还少的食物。而早上肠胃消化能力下降，一旦将元宵当做早餐，那么消化不良还有烧心等问题就会缠身哦。

其实喜欢吃元宵的朋友要注意做好以上的事情哦，简单来说元宵是属于没有多大的营养价值，同时也是属于高油脂还有高热量而且还是难以消化的食物，因此要记住，元宵不要早上吃，每次吃个几颗就可以，不要多吃。