50岁女人预防血栓要远离四大习惯

血栓在中老年人中经常会出现，尤其是50岁左右非常的明显。那你知道应该怎么去避免血栓吗?要知道血栓会造成心梗塞导致脑梗死等等，所以平时还是要注重预防哦。那你知道50岁女人怎么去预防呢?要记住远离以下的习惯哦。

第一：远离油腻食物

50岁的女人肠胃功能下降严重，而有些人还偏爱油腻食物，比如说各种肥肉或者是油炸食物。那这会导致油脂摄取过多，身体的代谢增加，不仅仅会造成肥胖而且还会导致血液的粘稠哦，容易患上血栓，所以要少吃油腻的食物。

第二：杜绝不爱喝水

很多朋友每日摄取的水分都是不足的，尤其是中老年都不太爱喝水。那当你不喝水时就会导致血液的循环变慢，肠胃的蠕动下降，最终造成血管的堵塞，尤其是代谢能力下降的朋友都会更加的明显哦。因此建议平时还是要保证水分的充足哦。

第三：远离不爱运动

其实很多朋友越老就越担心会运动会出现一些意外，因此都不爱运动。那老人本身就因为机体下降容易骨折，免疫力比较低下，血液循环变慢。一旦缺乏运动自然就会导致血液的浓稠度增加，肥胖的几率大增，所以平时要养成运动的习惯哦，你可以选择去跑步或者是跳跳广场舞哦。

第四：远离烟酒

你是否喜欢抽烟喝酒呢?不少的朋友都有烟酒的习惯，尤其是50岁的女人基本都是成瘾了。然而烟酒会造成毒素的堆积，进入血液中会影响血管的健康，比如说血管壁斑块或者是血管的弹性变差等等，那血栓自然就容易缠身了。

其实血栓虽然是常见的疾病，但在平时只要远离以上的习惯，想要预防还是非常简单哦。