糖尿病人饮食摄取的原则盘点

很多糖尿病人对于食物的选择都是很难抉择，深怕选错食物会导致病情的加重。那你知道糖尿病人如何饮食才健康呢?其实糖友不需要在个别的饮食上犯难，糖尿病饮食讲究的是合理摄取，保证营养的全面。那简单介绍关于糖尿病的饮食原则吧。

第一：确保蛋白质摄取

在日常饮食中，糖友要保证蛋白质的摄取哦，它是人体所需的营养，可以保护好肾脏，避免肾病的出现。因此建议糖友可以适当的选择瘦肉、鱼虾还有豆制品等等食物哦。

第二：膳食纤维摄取

对于糖友来说血糖的控制是最为重要的，而膳食纤维类的食物可以帮助降血糖和血压的，所以糖友在日常中可以选择吃一些大麦、四季豆、红豆、玉米还有海藻等等。

第三：脂肪量控制

糖尿病人在饮食上对于脂肪的摄取量要多注意了，切记不要过量哦，因此建议饮食上不要选择过于油腻的食物，最好是脂肪量减少到30%或者是更低哦。

第四：热量控制

我们都知道任何的食物都是有热量的，而糖友们一旦摄取热量过多就会造成肥胖的出现，因此糖友在饮食上要控制好总热量的摄取哦。

第五：禁止饮酒

其实很多人都不知道酒精会导致血糖不好控制，因此建议平时还是不要喝酒哦，尤其是空腹下更容易导致低血糖的出现，所以在平时最好是戒酒，做到滴酒不沾。

糖尿病人如何饮食才健康呢?总的来说，糖友要戒酒，而且对于油腻的高脂肪的食物要控制好，摄取量不超过总热量的30%，要营养均衡，多摄取蛋白质以及纤维素类的食物，当天不仅仅是饮食上，在运动还是作息等方面也要多注意哦。